近期，北京、天津、安徽等多地都有學(xué)校因甲流集體感染而停課，其中“醫(yī)生稱甲流也會引起白肺”、“我國兩種甲流亞型同時傳播”等詞條登上熱搜。甲流到底該怎么防治，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院門診部主任中醫(yī)師黃平東從中醫(yī)角度進行解讀。

甲流，是甲型流感病毒的簡稱，是流行性感冒（簡稱流感）中較為常見的一種。流感是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病，其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。典型的臨床癥狀是：高熱、全身疼痛、顯著乏力和呼吸道癥狀。本病具有自限性，但在嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎(chǔ)疾病的患者容易并發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥而導(dǎo)致死亡。

中醫(yī)在數(shù)千年與流感抗?fàn)庍^程形成了一套行之有效的方法，中醫(yī)養(yǎng)生對于預(yù)防流感效果顯著，中藥對于流感防治療效卓著。

中醫(yī)養(yǎng)生預(yù)防流感十六字訣

1、起居有常

（1）早睡早起：充足睡眠是養(yǎng)生關(guān)鍵環(huán)節(jié)，春季屬肝木，多風(fēng)易傷肺，故而養(yǎng)肝護肺十分重要，而晚上11點（子時）至次日凌晨5時（寅時）分別為膽經(jīng)、肝經(jīng)、肺經(jīng)當(dāng)令，這段時間的優(yōu)質(zhì)睡眠是養(yǎng)肝護肺所必需的，要保證在晚上11點前入睡，早上5點后起床。

（2）避風(fēng)防疫：春季主生發(fā)，多風(fēng)且易生疫氣，風(fēng)為百病之長，寒濕熱諸邪侵襲人體皆以風(fēng)為先導(dǎo)，故而春季養(yǎng)生防病避風(fēng)邪非常重要，睡覺時不可大開門窗，如有疫氣則更須退避三舍，做好防護，外出至人群密集處宜帶口罩。

（3）防寒保暖：春季天氣仍較寒冷，溫差大，要注意及時增減衣服，防寒保暖，露不過肩膝。春季多風(fēng)，風(fēng)邪侵襲，首犯頭頸，要注意保護頭頸部。

（4）多曬太陽：中醫(yī)認(rèn)為春季是養(yǎng)人體陽氣的好季節(jié)，曬太陽是滋養(yǎng)陽氣性價比最高的方法，對于養(yǎng)生保健非常有益，故而春季宜多進行戶外活動，多曬太陽。

2、食飲有節(jié)

（1）飲食須清淡，少吃肥膩煎炸之品，多吃蔬菜及豆類食品。

（2）水果以應(yīng)季品種為佳如番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧等。

（3）春季飲食宜甘少酸，適宜進食味甘補脾之品，少吃酸味食物。

（4）春季飲食宜溫補慎寒涼，蔬菜以姜、蔥、辣椒、韭菜、洋蔥、香菜等為佳。

（5）忌冷飲、雪糕等冰凍食品。

3、不妄作勞

（1）春天宜多戶外活動以順應(yīng)生發(fā)之機，太極拳、八段錦、快步走、自行車、廣場舞、郊游等是滋養(yǎng)陽氣的養(yǎng)生運動。

（2）春季天氣尚較為寒冷，易受風(fēng)寒，運動時要注意防寒保暖，保護好肩膝部位，早上不宜劇烈運動，出汗多時要及時抹干或更換衣服以免風(fēng)寒內(nèi)侵，切忌汗出當(dāng)風(fēng)，運動量以少量出汗為度，避免大汗淋漓。

4、精神內(nèi)守

春季屬肝，肝喜條達(dá)而惡抑郁，保持心情舒暢是春季養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。春天容易動怒，而怒傷肝，故而春季要注意盡量少生氣，所謂心平則氣和，情志舒緩，氣血和暢，自然身心健康。