實現(xiàn)慢阻肺自我治療可從藥物治療、呼吸訓練、運動鍛煉、營養(yǎng)支持、生活管理等方面著手。

1. 藥物治療：藥物治療是控制慢阻肺癥狀的重要手段。常用藥物有沙丁胺醇、氨茶堿、布地奈德等。沙丁胺醇屬于短效β?受體激動劑，能快速緩解氣流受限，改善呼吸困難癥狀；氨茶堿可松弛支氣管平滑肌，增強呼吸肌力量；布地奈德是糖皮質(zhì)激素，具有抗炎作用，可減輕氣道炎癥反應。但藥物使用需遵醫(yī)囑。

2. 呼吸訓練：有效的呼吸訓練能增強呼吸肌力量，提高肺通氣功能。比如縮唇呼吸，患者閉嘴經(jīng)鼻吸氣，然后縮唇（吹口哨樣）緩慢呼氣，呼氣時間是吸氣時間的2倍。還有腹式呼吸，患者平臥位，一手放在胸部，一手放在腹部，吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，通過這種方式增加膈肌活動度。

3. 運動鍛煉：適當運動可提高身體耐力和免疫力?？梢赃x擇散步、太極拳、八段錦等運動。散步能增強心肺功能，太極拳和八段錦能調(diào)節(jié)呼吸，促進身體氣血運行，改善身體機能。運動應循序漸進，根據(jù)自身情況調(diào)整運動強度和時間。

4. 營養(yǎng)支持：良好的營養(yǎng)狀況有助于提高機體抵抗力?；颊邞ＷC攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)?？啥喑允萑狻Ⅳ~類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。對于食欲不佳的患者，可少食多餐。

5. 生活管理：生活中要戒煙，避免吸入二手煙和其他有害氣體及顆粒。注意保暖，預防感冒，流感季節(jié)盡量避免去人員密集場所。保持室內(nèi)空氣清新，可使用空氣凈化器。規(guī)律作息，保證充足睡眠。

通過藥物治療控制癥狀，呼吸訓練增強呼吸功能，運動鍛煉提高耐力，營養(yǎng)支持改善身體狀況，生活管理創(chuàng)造良好環(huán)境，綜合運用這些方法，能在一定程度上實現(xiàn)慢阻肺的自我治療，提高生活質(zhì)量，但病情變化時仍需及時就醫(yī)。