空氣質(zhì)量差易使肺部受污濁空氣侵害，可采用飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩這3種中醫(yī)清肺法來(lái)守護(hù)肺部健康。飲食方面可選擇一些具有潤(rùn)肺功效的食物；中藥調(diào)理有多種藥材可選擇；穴位按摩則能通過(guò)刺激特定穴位來(lái)達(dá)到清肺效果。

1. 飲食調(diào)理：梨具有潤(rùn)肺清熱、生津止渴的作用，能緩解因空氣質(zhì)量差引起的咳嗽等癥狀。百合可潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)于肺部不適有較好的調(diào)理功效。蘿卜能清熱化痰、下氣寬中，有助于排出肺部的濁氣。蜂蜜有潤(rùn)肺潤(rùn)燥的效果，常喝蜂蜜水可滋潤(rùn)肺部。蓮藕能清熱涼血、潤(rùn)肺止咳，是不錯(cuò)的清肺食物。

2. 中藥調(diào)理：金銀花有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效，可幫助肺部清除熱毒。連翹能清熱解毒、消腫散結(jié)，對(duì)肺部炎癥有一定的緩解作用。桔梗可宣肺利咽、祛痰排膿，促進(jìn)肺部痰液排出。黃芩能清熱燥濕、瀉火解毒，保護(hù)肺部免受污濁空氣的侵害。麥冬能養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津，改善肺部干燥的狀況。使用中藥調(diào)理時(shí)需遵醫(yī)囑。

3. 穴位按摩：按摩肺俞穴，此穴位位于背部第3胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸處，經(jīng)常按摩可增強(qiáng)肺部功能，起到清肺的作用。膻中穴位于兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn)，按摩該穴位能寬胸理氣、清肺化痰。合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，刺激合谷穴可調(diào)節(jié)肺氣。列缺穴在前臂，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上1.5寸，按摩列缺穴有助于宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)。太淵穴在腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長(zhǎng)展肌腱尺側(cè)凹陷中，按摩太淵穴可補(bǔ)肺益氣。

空氣質(zhì)量差對(duì)肺部健康有一定威脅，而飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位按摩這3種中醫(yī)清肺法，從日常飲食、藥物輔助到物理刺激等方面，為肺部健康提供了多維度的守護(hù)。可根據(jù)自身情況合理運(yùn)用這些方法，但如果肺部出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。