古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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如何提高肺活量
肺活量的大小直接反映了人體肺功能水平的高低。常用的肺活量評定和預測標準是照人的性別、身高（厘米）和體重（公斤）：男子是（40×身高）+（30×體重）-4400；女子為（40×身高）+（10×體重）-3800。要進行精確評定還可按身體表面積和《中國成年人體質(zhì)測定標準手冊》評分表。當然，還有許多因素可以影響人體的肺活量，如年齡、健康水平和精神因素等等。事實上肺活量更與人的良好生活方式和體育鍛煉密切相關(guān)。提高人體肺活量的運……
肺活量大，供氧能力強“肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量，它是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的潛在能力。”肺活量能夠顯示一個人的心肺功能，肺活量大的人，身體供氧能力更強。肺是氣體交換的中轉(zhuǎn)站。機體運轉(zhuǎn)每時每刻都需要消耗氧氣，只有在供氧充足的情況下，各個器官才能正常工作；同時身體代謝產(chǎn)生的二氧化碳，也要通過肺排出體外。因此，肺活量大，吸入氧氣和排出廢氣的能力都更強。在長……
年輕人們都喜歡唱歌這是知道的，那么老人經(jīng)常唱歌會不會有很多好處呢？美國埃默里大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：“放聲歌唱對健康的好處不容低估?！苯ㄗh老年人跟著收音機一起唱歌，或是加入合唱團，或是唱卡拉OK。因此老人也應(yīng)該多多唱歌，看看其他的娛樂活動吧。美國“退休人員協(xié)會網(wǎng)”的專欄作家馬特·麥克米倫所總結(jié)出以下一些方法，能提高老人肺活量，讓老人的聲音聽起來洪亮有力，不妨一試。用吸管做趣……
每天腹式呼吸3分鐘。人的肺容量平均有兩個足球那么大，但很多人因呼吸太短促，使空氣不能深入到肺葉下端，導致?lián)Q氣量少，所以大多數(shù)人一生只使用了肺的1/3。在空氣新鮮的戶外，每天做3分鐘的腹式呼吸。具體方法是：先慢慢地由鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會慢慢鼓起，再繼續(xù)吸氣，使整個肺充滿空氣，這時肋骨部分會上抬，胸腔會擴大。這個過程一般需要5—10秒，然后屏住呼吸5—10秒，停頓2—3秒鐘后，吐氣，接著開始新一……
肺活量體重指數(shù)息息相關(guān)，不過對不同人群，在肺活量也是不同的，對一些愛運動和不愛運動的人，肺活量就明顯的看出，不過肺活量如果太低的話，人的身體素質(zhì)也都不是很好，因此在日常生活中，人們也都是要經(jīng)常的鍛煉最佳，這樣使得身體更健康。那對肺活量體重指數(shù)，具體都是怎么樣的呢，下面就詳細的介紹下，這樣對檢查肺活量的時候，也都知道，該如何的進行最好，如果提升自己的肺活量。肺活量體重指數(shù)是人體自身的肺活量與體重的比……
如何提高肺活量相關(guān)問題
- Q：如何提高的肺活量？
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A：一般來說，想要提高肺活量，建議你可以嘗試一下增加肺活量的快速秘訣。深呼吸。你可以增加你的肺部的空氣量可以在很短的時間吸收，運動或訓練中沒有一個長期的投……[詳細]
- Q：怎樣能快速提高肺活量
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A：你好，可通過多跑步來提高肺活量。建議慢跑及長跑為主，也可通過游泳等運動來提高肺活量。[詳細]
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