古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
怎么練肺活量
肺活量的大小直接反映了人體肺功能水平的高低。常用的肺活量評定和預(yù)測標(biāo)準(zhǔn)是照人的性別、身高（厘米）和體重（公斤）：男子是（40×身高）+（30×體重）-4400；女子為（40×身高）+（10×體重）-3800。要進(jìn)行精確評定還可按身體表面積和《中國成年人體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)手冊》評分表。當(dāng)然，還有許多因素可以影響人體的肺活量，如年齡、健康水平和精神因素等等。事實(shí)上肺活量更與人的良好生活方式和體育鍛煉密切相關(guān)。提高人體肺活量的運(yùn)……
每天腹式呼吸3分鐘。人的肺容量平均有兩個(gè)足球那么大，但很多人因呼吸太短促，使空氣不能深入到肺葉下端，導(dǎo)致?lián)Q氣量少，所以大多數(shù)人一生只使用了肺的1/3。在空氣新鮮的戶外，每天做3分鐘的腹式呼吸。具體方法是：先慢慢地由鼻孔吸氣，吸氣過程中，胸廓上提，腹部會慢慢鼓起，再繼續(xù)吸氣，使整個(gè)肺充滿空氣，這時(shí)肋骨部分會上抬，胸腔會擴(kuò)大。這個(gè)過程一般需要5—10秒，然后屏住呼吸5—10秒，停頓2—3秒鐘后，吐氣，接著開始新一……
肺活量體重指數(shù)息息相關(guān)，不過對不同人群，在肺活量也是不同的，對一些愛運(yùn)動和不愛運(yùn)動的人，肺活量就明顯的看出，不過肺活量如果太低的話，人的身體素質(zhì)也都不是很好，因此在日常生活中，人們也都是要經(jīng)常的鍛煉最佳，這樣使得身體更健康。那對肺活量體重指數(shù)，具體都是怎么樣的呢，下面就詳細(xì)的介紹下，這樣對檢查肺活量的時(shí)候，也都知道，該如何的進(jìn)行最好，如果提升自己的肺活量。肺活量體重指數(shù)是人體自身的肺活量與體重的比……
肺活量體重指數(shù)是人體測量復(fù)合指標(biāo)之一。主要通過人體自身的肺活量與體重的比值，亦即每1kg體重的肺活量的相對值來反映肺活量與體重的相關(guān)程度，用以對不同年齡、性別的個(gè)體與群體進(jìn)行客觀的定量比較分析。在有關(guān)氧代謝項(xiàng)目運(yùn)動員選材和學(xué)生體質(zhì)綜合評價(jià)中有一定參考作用。其計(jì)算公式為肺活量/體重。計(jì)量單位肺活量用毫升（ml），體重用公斤（kg）。肺活量體重指數(shù)正常值：無特定標(biāo)準(zhǔn)。肺活量體重指數(shù)臨床意義：異常結(jié)果肺活量檢測……
隨著年齡增長，人們肺活量會變小，聲音也會逐漸蒼弱無力。下面總結(jié)出以下一些方法，能提高老人肺活量，讓老人的聲音聽起來洪亮有力，不妨一試。 肺活量的重要性 肺活量與人的呼吸密切相關(guān)。生理學(xué)研究表明：人體的各器官、系統(tǒng)、組織、細(xì)胞每時(shí)每刻都在消耗氧，機(jī)體只有在氧供應(yīng)充足的情況下才能正常工作。人體內(nèi)部的氧供給全部靠肺的呼吸來獲得，在呼吸過程中，肺不僅要攝入氧氣，還要將體內(nèi)代謝出的二氧化碳排出。我們可以這樣……
怎么練肺活量相關(guān)問題
- Q：肺活量
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A：肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。肺活量=潮氣量 補(bǔ)吸氣量 補(bǔ)呼氣量。潮氣量指每次呼吸時(shí)吸入或呼出的氣體量。補(bǔ)吸氣量又叫吸氣儲備量，指平靜……[詳細(xì)]
- Q：肺活量..............
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A：您好，肺活量是指在不限時(shí)間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機(jī)能活動量，是反映人體生長發(fā)育水平的重要機(jī)能指標(biāo)之一?！?a target="_blank">[詳細(xì)]
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