糖尿病，在中國有著一億多患者。除此之外，還有著龐大的“后備軍”，即血糖指數(shù)偏高，但尚未到達(dá)糖尿病標(biāo)準(zhǔn)的人群。這些“后備軍”約能占中國成年人的半數(shù)，也就是說，每兩個(gè)成年人中，就有一個(gè)人徘徊在糖尿病的邊緣。

如何判斷自己是否處在糖尿病前期

當(dāng)空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間，餐后2小時(shí)血糖在7.8~11.1mmol/L之間，你就處在糖尿病前期了。這個(gè)階段往往已經(jīng)存在胰島素抵抗，進(jìn)食后血液中胰島素的含量并不少，但是胰島素的降糖作用下降，胰島壓力很大。這個(gè)階段，通過生活方式干預(yù)，飲食控制和運(yùn)動(dòng)，就能夠改善胰島素抵抗，約三分之一的人無須服藥就能夠逆轉(zhuǎn)。

這個(gè)階段，腎和大血管的并發(fā)癥已經(jīng)開始出現(xiàn)。

專家表示，預(yù)防糖尿病的目標(biāo)是在合適的干預(yù)時(shí)機(jī)，采取干預(yù)措施以減緩糖尿病前期人群發(fā)展為糖尿病的速度，或者終止糖尿病的發(fā)展，使高危人群向低危人群移動(dòng)。當(dāng)血糖水平造成機(jī)體損害時(shí)（如視網(wǎng)膜損害），才需要進(jìn)行治療。對(duì)于糖尿病前期患者，高血糖僅是標(biāo)志物，此時(shí)不應(yīng)以降糖治療為主，而應(yīng)該通過生活方式干預(yù)，結(jié)合適當(dāng)?shù)慕堤侵委?，以減少患者發(fā)生糖尿病和心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

“五駕馬車”同樣適用于糖尿病前期人群

如果已經(jīng)達(dá)到糖尿病前期的人，也不要驚慌失措和盲目尋偏方，更不能對(duì)疾病置之不理，任其發(fā)展。一定要行動(dòng)起來，盡最大努力控好血糖。醫(yī)生常說的治療糖尿病的“五駕馬車”，即飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、血糖監(jiān)測(cè)及健康教育，同樣適用于糖尿病前期的人群。

值得一提的是，飲食的調(diào)整最好在內(nèi)分泌或營養(yǎng)專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，由醫(yī)生幫助制定一份食譜，嚴(yán)格定量飲食。另外，應(yīng)該定期測(cè)量血糖，了解預(yù)防措施的效果。對(duì)于少數(shù)不能通過生活方式調(diào)整有效地將血糖維持在正常范圍的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適宜的降糖藥物進(jìn)行治療，糖尿病前期常用的降糖藥物主要是二甲雙胍或阿卡波糖等。