生活中，對(duì)于絕大部分的辦公室職員來(lái)說(shuō)，每天中午趴在辦公桌上午睡已經(jīng)成為一種習(xí)慣，針對(duì)這種現(xiàn)象，全球醫(yī)院網(wǎng)專家專家要提醒大家：當(dāng)心青光眼“趴”出來(lái)！

經(jīng)常趴著睡警惕青光眼

趴在桌上睡覺(jué)，胳膊有時(shí)會(huì)壓住眼睛，醒后就會(huì)出現(xiàn)短暫視力模糊。這是因?yàn)閴浩鹊搅搜矍?，造成眼壓過(guò)高。如果長(zhǎng)此以往，還有可能形成青光眼。

專家認(rèn)為，趴在桌上睡覺(jué)對(duì)身體還有幾點(diǎn)危害：首先，熟睡時(shí)，全身基礎(chǔ)代謝減慢，體溫調(diào)節(jié)功能下降，導(dǎo)致抵抗力降低。如果保暖不當(dāng)，還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀。

其次，即使胳臂沒(méi)有壓迫眼睛，頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上，導(dǎo)致局部的血液循環(huán)受阻，會(huì)出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀。因此建議，午睡最好躺著睡。如果條件不允許，可以在辦公室里備一個(gè)頸枕，背靠在椅子上睡。此時(shí)，頸椎也能處于跟躺著睡覺(jué)時(shí)一樣自然、放松的狀態(tài)。

青光眼吃什么好？

一、利水食物

多食赤豆、苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜、金針菜等利水食物，可以降低眼壓。

二、增加纖維食物和維生素

應(yīng)增加粗纖維食物，多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等抗氧化物食品，如新鮮蔬菜、水果、適量豬肝、魚(yú)、肉、粗糧、植物油等；多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食品。

三、潤(rùn)腸食物

便秘對(duì)機(jī)體很有害，可引起自體中毒，能溶解血管內(nèi)皮及細(xì)胞間質(zhì)，影響正常的血液循環(huán)，可促使眼內(nèi)房水分泌增加而致眼內(nèi)壓升高?？啥喾涿?、麻油、菜油等植物油，以改善腸道的潤(rùn)滑度。

四、蜂蜜與甘油

蜂蜜和甘油屬于高滲食物，服后可使血液滲透壓增高，利于眼內(nèi)房水吸收，從而使眼壓降低。