有很多人經(jīng)常會(huì)受到耳鳴的困擾，不但影響了他們的身體健康，也嚴(yán)重影響了他們正常的生活和工作。所以患者朋友們也一直在尋找緩解耳鳴的方法，下面看看專家是怎么說的，希望對(duì)大家有所幫助。

常見引起耳鳴的原因

（1）耳源性耳鳴：①傳音部分（外耳、中耳）的病變：耵聹栓塞外耳道、外耳道濕疹、鼓膜炎、中耳炎、耳咽管功能不良。這類病引起的耳鳴一般不嚴(yán)重，病因去除后耳鳴多可消失。②感音部分（內(nèi)耳）病變：梅尼埃病、噪聲性聾、耳毒性藥物中毒、突聾等。這類病引起的耳鳴比較嚴(yán)重。③蝸后病變（聽神經(jīng)）：Hunter綜合證，聽神經(jīng)炎、聽神經(jīng)病，聽神經(jīng)瘤。④聽覺中樞病變從耳蝸神經(jīng)核一直到大腦聽皮層的聽覺傳導(dǎo)通路）：傳出神經(jīng)功能障礙，腦出血，延腦背外側(cè)綜合證等。這類病變引起的耳鳴非常頑固。

（2）全身病引起的耳鳴：①心腦血管病：高血壓、低血壓、貧血、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦血栓、血管瘤、動(dòng)-靜脈瘤。這類病常引起博動(dòng)性耳鳴，與脈搏一致。②頸椎?。侯i椎骨質(zhì)增生或椎間盤突出壓迫椎A(chǔ)。③腦外傷或神經(jīng)系統(tǒng)?。侯^部外傷、腦震蕩、腦炎、腦膜炎。這類病常引起耳鳴及高頻聽力下降的感音神經(jīng)聾。④精神性?。航箲]證、抑郁癥、精神分裂癥等。⑤代謝性病：甲亢、甲減、糖尿病、高血脂癥、纖維束或微量元素缺乏。⑥其他如腎病、婦科病、胃腸病也可引起耳鳴。

五大策略緩解耳鳴

1、勞逸結(jié)合

注意調(diào)整工作節(jié)奏，不要過度疲勞，特別是工作壓力大的人，更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適當(dāng)放松。

2、保證睡眠

盡量不要熬夜，每天睡覺前，可用熱水泡腳，以舒緩情緒，促進(jìn)睡眠。失眠者可以服用一些安神的中藥，必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用一些鎮(zhèn)靜安眠藥。

3、調(diào)節(jié)情緒

遇事要懂得控制情緒，盡量少發(fā)脾氣，不要多慮、多疑。有焦慮和抑郁癥狀者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥治療。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

更年期婦女若出現(xiàn)頑固耳鳴，應(yīng)去醫(yī)院就診，檢查內(nèi)分泌指標(biāo)。若有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，以緩解耳鳴癥狀。

5、減少噪聲刺激

不要長期戴耳機(jī)聽音樂，盡量減少在聲音嘈雜的娛樂場所內(nèi)停留的時(shí)間。