白領(lǐng)上班族成痔瘡高發(fā)人群

　　隨著人們生活條件不斷提高和飲食習(xí)慣的改變，以車代步、飲食精細、吃香喝辣、久坐辦公及娛樂……這些看似舒適的“享受”，都為痔瘡等肛腸疾病入侵身體提供了“良機”。近年來，痔瘡發(fā)病率上升，幾乎占了健康人群的一半。教師、辦公室工作人員等是痔瘡的高發(fā)人群，其久坐的職業(yè)特性更令痔瘡患后難以治愈。

　　上班族很容易患上痔瘡，痔瘡會影響人們的上班情緒。痔瘡的疼痛也會折磨著人們，需要預(yù)防痔瘡的人群該怎么“下手”呢？

　　為什么白領(lǐng)好發(fā)痔瘡？

　　白領(lǐng)們長時間保持坐姿，特別是坐在軟座上時，腹部血流速度會減慢，下肢靜脈血難以回流，血液循環(huán)受到阻礙，這樣，直腸靜脈叢容易發(fā)生曲張，導(dǎo)致血液淤積，較終成為一個靜脈團，形成痔瘡。

　　白領(lǐng)如何預(yù)防痔瘡？有以下幾點：

　　首先，日常要多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等。

　　其次，改善不良習(xí)慣。不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。不可久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。

　　再次，便后要清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門清潔。

　　最后，控制飲食和體重。飲食切記過飽，以免引起腹壓增高。多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是白蘿卜、卷心菜、空心菜等等，禁忌吃辛辣刺激性食物和煎炸油膩的食物，吃火鍋盡量不要吃辣的。還要體重過重，如果下肢壓力過大，也容易發(fā)生靜脈曲張。

　　溫馨提示：痔瘡是生活中較常見的一種肛腸疾病，白領(lǐng)更要預(yù)防痔瘡。白領(lǐng)要結(jié)合飲食、作息、運動等綜合預(yù)防痔瘡，拒絕痔瘡的“愛慕”。

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