痔瘡發(fā)病原因頗多，久坐、久站、勞累等使人體長(zhǎng)時(shí)間處于一種固定體位，從而影響血液循環(huán)，使盆腔內(nèi)血流緩慢和腹內(nèi)臟器充血，引起痔靜脈過(guò)度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降是引起痔瘡發(fā)病的重要原因之一。因此，痔瘡“愛上”宅男宅女，這已經(jīng)不是個(gè)玩笑了，宅男宅女通常運(yùn)動(dòng)不足，腸蠕動(dòng)減慢，糞便下行遲緩或因習(xí)慣便秘，從而壓迫靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內(nèi)壓升高，靜脈壁抵抗力降低，也可導(dǎo)致痔瘡發(fā)病率增高。那么，夏季宅男宅女怎么預(yù)防痔瘡呢？

夏季宅男宅女預(yù)防痔瘡要點(diǎn)一：忌穿過(guò)緊衣服

宅男宅女們?cè)诩抑羞m合穿寬松的衣服，忌緊腰過(guò)緊束縛腰部的衣服，過(guò)緊衣褲會(huì)妨礙腹腔及肛門的血液回流，影響腸的正常蠕動(dòng)，給排便帶來(lái)不暢。此外，宅男宅女們應(yīng)忌憋便，不要因?yàn)橐粫r(shí)的麻煩，而造成糞便在腸道里滯留的時(shí)間長(zhǎng)了，水分被過(guò)多吸收便會(huì)干硬，造成痔瘡的發(fā)生。

夏季宅男宅女預(yù)防痔瘡要點(diǎn)二：不宜吃速食

首先宅男宅女熱衷于高熱量、高脂肪、口味重的飲食，如食用的可樂(lè)、漢堡等，這在一定程度上促使了痔瘡的生發(fā)，所以宅男宅女們?cè)陲嬍撤矫嫘枰M(jìn)行調(diào)理。多吃富含粗纖維較多，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，防止大便秘結(jié)的食物，同時(shí)要保證攝入充足的水分因?yàn)閿z入充足的水分能達(dá)到軟化糞便的目的，順而避免痔瘡的發(fā)生。

夏季宅男宅女預(yù)防痔瘡三：多運(yùn)動(dòng)

宅男宅女在日常生活中因久坐不動(dòng)，身體缺乏運(yùn)動(dòng)，因而逐漸使腸道肌肉變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱，糞便下行遲緩，比較容易發(fā)生痔瘡，因而宅男宅女應(yīng)該經(jīng)常變換坐姿，適當(dāng)?shù)卦黾踊顒?dòng)。如多做肢體運(yùn)動(dòng)，或應(yīng)常在跑步機(jī)上進(jìn)行鍛煉。除此，建議有空時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)。通過(guò)“提肛運(yùn)動(dòng)”可以改善局部血液循環(huán)，改善肛門括約肌功能，避免肛腸疾病的發(fā)生。

溫馨提示：痔瘡患者廁所后不能及時(shí)洗浴的，蹲廁起身前，可用較柔軟的多層（2×4厘米）衛(wèi)生紙夾在肛門處（半小時(shí)后取出即可）。這樣，在走路運(yùn)動(dòng)時(shí)，能使直腸靜脈迅速活躍還原，正?；亓?。