夏天來(lái)臨，皮膚越來(lái)越缺水，給臉部保濕的同時(shí)，你是否想到我們的大腸也很“渴”？“最近一段時(shí)間就診的患者呈‘兩極分化’，便秘、痔瘡以四五十歲的人居多，肛裂大多是十六七歲、二十出頭的女孩?！睂＜艺f(shuō)。

天氣轉(zhuǎn)熱以來(lái)，肛腸患者人數(shù)已經(jīng)比平時(shí)增長(zhǎng)了三成。其中便秘以及由長(zhǎng)期便秘引發(fā)的痔瘡患者多為中年教師和白領(lǐng)，這和他們的職業(yè)常常久站、久坐有關(guān)。不少人以為睡覺(jué)前飲水會(huì)引起醒后眼睛浮腫，所以不少愛(ài)美女士拒絕睡覺(jué)前飲水。殊不知，季節(jié)交替時(shí)節(jié)，體內(nèi)很輕易缺水，特殊是大腸，它一旦“缺水”就會(huì)引發(fā)各種腸道病。對(duì)于減肥的人士來(lái)說(shuō)，由于能夠減少了主食的攝入和水量，很輕易引起肛裂的發(fā)生。有些減肥女士一周只排便一至兩次，這樣排便時(shí)很輕易將肛門四面組織撐破，引起出血、疼痛。

補(bǔ)水能夠闊別肛裂

飲水療法是預(yù)防便秘最有效而價(jià)廉的方法。按成年人的生理需要，天天攝入的液體量應(yīng)達(dá)到2000—3000毫升，飲用的能夠是白開(kāi)水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯后的湯水，不宜過(guò)多飲用濃茶或含咖啡的飲料。因茶葉中的鞣酸可收斂澀大便，而咖啡則有利尿、加速水分丟失的作用。

肛裂患者的生活宜忌

（1）長(zhǎng)期站工種坐位工作者，提倡做工間操，年老體弱者更應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)、包括肛門括約肌的舒縮練習(xí)，每日清洗肛門，及時(shí)治療直腸肛管炎性疾患。

（2）養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。保持大便通暢及肛門周圍清潔干燥。習(xí)慣性便秘者應(yīng)多飲水。增加粗纖維性食物，如韭菜、芹菜、粗糧等，僅可服適量蜂蜜。

如何預(yù)防肛裂：

1、保持大便通暢，要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)大便燥結(jié)時(shí)，切忌努責(zé)排便，而要用溫鹽水灌腸或開(kāi)塞露注入肛內(nèi)潤(rùn)腸通便。

2、及時(shí)治療肛隱窩炎癥，以防止感染后形成潰瘍和皮下瘺。

3、用肛門窺器作檢查時(shí)，切忌使用窺器粗暴操作，損傷肛管。

4、及時(shí)治療引起肛裂的各種疾病，如潰瘍性結(jié)腸炎等病癥，防止肛裂發(fā)生。

5、要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可過(guò)精，要粗細(xì)糧搭配，蔬菜等富含纖維的食物盡量多攝入，可使大便保持正常。

溫馨提示：由于刻意減少主食攝入量，沒(méi)法形成便意，可能一周才排便兩三次，這樣排便時(shí)更容易將肛門附近組織撐破，夏季要勤給大腸“補(bǔ)水”。