便秘在剛生產(chǎn)完的媽媽中是很常見的，一般主要是有兩種情況：一種就是產(chǎn)后不合理的飲食導(dǎo)致的；另一種是由于媽媽們在懷孕前就有這種情況。我們分別說一下這兩種情況。

第一種：

1、產(chǎn)后的飲食不合理導(dǎo)致的便秘

由于中國的習(xí)俗，產(chǎn)婦在初產(chǎn)后，有坐月子的習(xí)慣。按照中國人的體質(zhì)，坐月子是個好習(xí)慣，但是往往由于一些過去存在弊端，比如老人常說不能吃生冷而把蔬菜水果都給拋棄了，月子中不能亂活動就讓產(chǎn)婦一天到晚呆在床上不下地等等，這些情況都是導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘的原因。

2、剖腹產(chǎn)也會增加便秘

現(xiàn)在剖腹產(chǎn)的媽媽越來越多，這樣也會直接導(dǎo)致便秘。剖腹產(chǎn)不是一個正常的經(jīng)過子宮收縮、產(chǎn)道擠壓將胎兒娩出，胎兒由于是手術(shù)直接將胎兒從腹中取出，這樣使媽媽的腹壓頓時減低、肌肉張力降低、水分?jǐn)z入不足以及腹部切口疼和子宮收縮疼等外在和心理的作用都是會導(dǎo)致便秘的。

第二種：

準(zhǔn)媽咪在懷孕前就有便秘

正常的準(zhǔn)媽媽在懷孕的過程中，由于胎兒的逐漸長大，漸漸的會壓迫到媽媽的消化道，以及腹部肌肉的彈性減低而使消化道的速度減慢，加上少數(shù)的準(zhǔn)媽咪到了孕晚期總是擔(dān)心排便時用力或蹲的過久，會使胎兒掉出來，加上孕晚期大部分準(zhǔn)媽媽的活動量都減少了，所以會出現(xiàn)便秘，一般的這種便秘比較常見。但是如果在懷孕前期的時候就有便秘的話，那么在生產(chǎn)后便秘的情況會越發(fā)的嚴(yán)重，而且這種情況相對于孕前沒有便秘的媽媽更難調(diào)理。

良好的起居習(xí)慣改善便秘

一、定時排便很重要

要確定一個適合自己的排便時間（最好晨起或早飯后，因為此時直腸反射較活躍），到時候不管有無便意，都要按時如廁，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

二、適當(dāng)多飲水，不等渴就喝

水是生命之源。每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。平時也應(yīng)多飲水，不要等口渴時才喝水。

三、飲食"不過細(xì)"食粗有好處

食物中缺乏植物性纖維和水分?jǐn)z入不足，是誘發(fā)便秘的重要原因。因此便秘患者應(yīng)設(shè)法增加植物纖維性食品的攝入，植物纖維在腸道內(nèi)能吸水膨脹，使糞便軟化并增加糞便量，還能促進(jìn)腸道內(nèi)正常菌群的繁殖，進(jìn)一步促進(jìn)糞量增加。這就要求患者在選擇主食時要做到粗細(xì)搭配，不宜過于精細(xì)，盡量多吃一些如蕎麥、玉米一類的粗糧。副食品應(yīng)豐富多樣，在各類蔬菜中含纖維素較多的品種有芹菜、韭菜、菠菜，海藻類（如海帶、裙帶菜、海蜇、紫菜等）、豆芽、白蘿卜、胡蘿卜等。多數(shù)水果含有豐富的植物纖維。盡量增加這些副食品的攝入，有利于改善便秘癥狀。此外富含油脂類的食品如花生仁、核桃仁、芝麻以及像蜂蜜一類的大分子糖類食品也具有良好的通便作用，宜經(jīng)常食用。

藥物療法治療便秘

1、刺激性腹瀉（蕃瀉葉、鼠李、酚酞、篦麻油等）：

長期使用刺激性瀉劑可損害患者的腸神經(jīng)系統(tǒng)，而且很可能是不可逆的。

酚酞：口服后在腸內(nèi)形成可溶性鈉鹽，刺激結(jié)腸粘膜促進(jìn)蠕動；并阻止腸液被腸壁吸收而其導(dǎo)瀉作用。一般用藥后4-8小時可排出半流動性軟便，導(dǎo)瀉與腸腔內(nèi)液體酸度有關(guān)。對闌尾炎、腸出血、心腎功能不全，高血壓、腸梗阻及嬰幼兒、孕婦禁用。臨床應(yīng)用每次1-4片，臨睡前服用。對全結(jié)腸鏡檢查前、X線檢查或術(shù)前作腸道準(zhǔn)備者，應(yīng)提前8小時服用。

比沙可啶：口服后經(jīng)腸內(nèi)細(xì)菌分解的產(chǎn)物及藥物本身對壁均有較強的刺激作用，能增加腸蠕動，促進(jìn)解便；同時可抑制結(jié)腸內(nèi)NA+、CA2+及水分的吸收，從而使腸腔內(nèi)容積增大，引起反射性排便。臨床上對急，慢性便秘有效率較高。還可用于分娩前、手術(shù)前，腹部X線檢查或內(nèi)鏡檢查前的腸道排空，手術(shù)后，產(chǎn)后恢復(fù)正常的排便習(xí)慣。服用后可引起腹痛，偶可發(fā)生劇烈的腹部痙攣。急腹癥、痙攣性便秘、重癥硬結(jié)便、肛門破裂或痔瘡潰瘍患者禁用，孕婦慎用。

2、容積性瀉藥（纖維素）：

能加速結(jié)腸或全腸道轉(zhuǎn)運，吸附水分，使大便松軟易派出，緩解便秘及排便緊迫感；果膠、車前草、燕麥麩等可容性纖維有助于保持糞便水分；而植物纖維素、木質(zhì)素等不可溶纖維素可增加大便量。

纖維素制劑的優(yōu)點在于其經(jīng)濟(jì)、安全、適用于各級醫(yī)療機構(gòu)；但攝入纖維素制劑較多時會發(fā)生胃腸脹氣，對于結(jié)腸乏力的患者應(yīng)該慎用。

補充纖維素后并不能立即顯效，應(yīng)用7-10天后根據(jù)具體情況適當(dāng)加減用量。

溫馨提示：提倡便秘患者應(yīng)適當(dāng)增加運動，如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運動，患者可根據(jù)自身條件，選擇適宜的運動方式，并經(jīng)常進(jìn)行自我腹部按摩，以改善氣血流通，促進(jìn)胃腸蠕動和便秘的康復(fù)。