所以人們只要做好自我，不要讓疾病困擾就不會(huì)被疾病折磨，人們常見(jiàn)的癥狀也要有所改善，不要總是想著發(fā)生了在解決！痔瘡是人類(lèi)的一種常見(jiàn)病之一，許多人都忍受著痔瘡帶來(lái)的痛苦。俗話說(shuō)，防患于未然。那么，痔瘡該怎么預(yù)防呢？

痔瘡該怎么預(yù)防

1、多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，都可以幫助排便。纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類(lèi)和薯類(lèi)等。

2、潤(rùn)滑肛門(mén)。經(jīng)正規(guī)途徑買(mǎi)到的痔瘡膏或痔瘡栓等，涂上可以潤(rùn)滑肛門(mén)，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。如果覺(jué)得麻煩，抹上一點(diǎn)凡士林也可以。

3、不要久蹲，尤其不要一邊上廁所一邊看書(shū)讀報(bào)。因?yàn)槎讕鷷r(shí)保持的姿勢(shì)，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀。

4、便后清洗干凈。痔瘡病人便后使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，有些衛(wèi)生紙過(guò)分粗糙，有些衛(wèi)生紙還含有熒光劑化學(xué)劑等，市民要注意分辨。有條件的話，最好用水清洗，幫助肛門(mén)清潔。

5、多活動(dòng)。不可久坐，坐45分鐘起來(lái)活動(dòng)5分鐘，可以有效地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負(fù)重也會(huì)引起靜脈充血。

6、勿提重物。提重物也會(huì)引起腹壓升高，應(yīng)避免過(guò)度用力。

7、勿抓撓患處。痔瘡的部位有時(shí)會(huì)發(fā)癢，切勿去撓，一旦撓破，會(huì)造成感染，還會(huì)加重病情。

8、控制體重，飲食切記過(guò)飽。體重過(guò)重，下肢壓力過(guò)大，也容易發(fā)生靜脈曲張。飲食過(guò)飽，也會(huì)引起腹壓增高。

9、孕婦是痔瘡的高發(fā)群體，可以嘗試每4—6小時(shí)翻一次身。最好朝左睡，這樣可以減輕下半身重量對(duì)重要血管的壓力。

應(yīng)該如何做好“防痔功”呢

其實(shí)，很多疾病都是重在預(yù)防，“三分治療”說(shuō)的就是這個(gè)道理，治療后，還是要依靠日常生活中的正確預(yù)防。那么，對(duì)于痔瘡疾病，我們應(yīng)該如何預(yù)防呢？

1、生活習(xí)慣：在辦公室工作的人要多坐硬板凳，當(dāng)人坐在硬板凳上時(shí)，臀部有兩個(gè)坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到阻礙較小，能減輕痔瘡的癥狀。

2、注意飲食：多吃新鮮蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗糧，如蕎麥、高粱、玉米等也是不錯(cuò)的選擇。

3、按時(shí)排便：要按時(shí)排便，最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及時(shí)如廁。大便干燥時(shí)，可在每日清晨飲一杯清淡鹽水，肛泰專家指出對(duì)于痔瘡患者來(lái)說(shuō)，比起蹲坑，坐馬桶更好。

4、多多運(yùn)動(dòng)：久坐一族還需要堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一個(gè)小時(shí)休息一次，到處走走，以調(diào)節(jié)神經(jīng)、改善視力、減輕疲勞。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，不要老在空調(diào)房間里坐著。改善工作照明，美化環(huán)境，使自己的工作環(huán)境清靜優(yōu)。