初春時(shí)節(jié)，乍暖乍寒，這樣的時(shí)節(jié)是很容易著涼的，因而容易出現(xiàn)胃痛或是腹脹便秘之類的毛病，便秘主要是身體代謝物久滯體內(nèi)不能排出，那么便秘怎么辦？如何治療便秘呢？中醫(yī)中穴位按摩可以治療多種疾病，而便秘也可以通過按摩穴位來治療，除此之外多吃些能通腸排毒的食物也是很好的選擇。

按摩哪些穴位治療便秘

1、按揉腎俞穴

位于第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處。兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。

2、揉按足三里穴

位于外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸處。坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。

3、按揉天樞穴

位于肚臍旁開2寸處。雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30～50次。

4、掌揉中脘穴

位于腹中線，臍上4寸處。仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30～50次。

5、按揉關(guān)元穴

位于腹正中線，肚臍下3寸處。用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30～50次。

飲食治療便秘切勿錯(cuò)過十大食療方

1、蜂蜜香油湯

蜂蜜50克，香油25克，開水約100毫升。將蜂蜜盛在瓷盅內(nèi)，用筷子或小勺不停的攪拌使其起泡。當(dāng)泡濃密時(shí)，邊攪動邊將香油緩緩注入蜂蜜內(nèi)，共同攪拌均勻。將開水約00毫升，晾至溫?zé)釙r(shí)，徐徐注入蜂蜜香油混合液內(nèi)，再攪拌使其3種物制成混合液狀態(tài)，即可服用。早晨空腹飲用。蜂蜜補(bǔ)虛潤腸，與香油同用潤腸之功更大。加水做湯，用于津虧便秘，熱結(jié)便秘，習(xí)慣性便秘，服后效果較好。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

用當(dāng)歸、生姜各60克，羊肉500克。煮湯飲用。每日一劑，分3次服用。尤適宜于產(chǎn)后體虛便秘者。10=取鮮土豆500克，洗凈后搗爛絞汁，將汁液放入鍋中，以小火煎熬至黏稠時(shí)，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷卻后裝瓶，每日2次，每次1匙，用開水沖服。

3、海參湯

海參90克，冬筍15克，香菇5克，均切成薄片。熟火腿肉末3克，料酒、味精、蔥段、姜片、豬油、雞湯適量。油鍋燒熱后入蔥段、姜片爆鍋，倒入雞湯，加入海參、冬筍、香菇、味精、料酒、精鹽，煮沸后撈出蔥姜，再放入火腿肉攪勻即可。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤燥作用。適宜于肺氣腫等慢性咳漱之便秘。

4、四仁通便湯

甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。將四仁共搗爛，加開水500克沖泡，加蓋片刻，當(dāng)茶飲用，有潤腸通便之效。為老年津枯液少，陰虛所致的便秘者的理想輔助飲料。

5、銀耳湯

銀耳50克，雞蛋2個(gè)。先將銀耳洗凈入水煮約20分鐘，再打入雞蛋，待雞蛋花熟后，加入冰糖適量即可。適宜主治久咳不止，體虛便秘。

6、腸耳海參湯

豬大腸300克，黑木耳20克，海參30克調(diào)味品各適量。將豬大腸翻出內(nèi)壁用細(xì)鹽撒去污穢之物，洗凈切段；海參用水發(fā)好切條狀；木耳溫水發(fā)好洗凈；三者共放鍋中加水及調(diào)味品文火燉煮30分鐘，大腸熟后飲湯食用。有滋陰清熱，潤腸通便的作用，適用于陰虛腸燥便秘的治療。

7、蘿卜汁

將白蘿卜洗凈后，放入碗中搗碎，用紗布過濾出蘿卜汁。在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。清熱通便，尤其適合習(xí)慣性便秘的人群。

8、土豆蜜汁

取一個(gè)土豆，洗凈不去皮，用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水沖飲。適合氣血兩虛的便秘。

9、核桃芝麻糊

取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。適合長期慢性便秘的老年人。

10、芝麻粥

黑芝麻仁6克，粳米50克。燒熱鍋，放芝麻入鍋，用中火炒熟，并有香味時(shí)，取出，粳米淘凈。粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米八成熟時(shí)，放入芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥。每日1～2次，可作早、晚餐食用。適用于各種癥狀的便秘。