如今快節(jié)奏的社會中，便秘情況是非常嚴重的，為了能夠更好地緩解這一情況的發(fā)生，當出現便秘癥狀之后，大家一定要重視起來，及時的做好相關調理和治療，這樣才能夠改善便秘情況，讓我們的健康狀況更有保障。

常喝番瀉葉，便秘更嚴重

番瀉葉是一種常用的瀉下藥，其主要成分是番瀉甙類，并含大黃酸、蘆薈大黃素、大黃酚等蒽醌衍生物及其他糖甙。它能軟化大便，同時刺激大腸增加蠕動功能而促進排便，一般起效快，對短期便秘可能有效。

但若久用，會導致腸壁神經感受細胞的應激性降低甚至變性，這樣，即使腸道內有足夠的糞便，也無法刺激腸道引起排便反應，結果反而會加重便秘。

多喝水可以緩解便秘

老年人慢性便秘的治療原則是恢復排便生理，首先應加強排便的生理教育，改變生活方式，建立合理的飲食習慣（如增加膳食纖維含量，增加飲水量）及堅持良好的排便習慣。首先應該多喝水，水量應是往常的3到4倍。

平時可以以粥、面等容易消化的食物為主食，多吃新鮮水果和蔬菜，特別是清熱類的，如馬蹄、玉米、生菜、菜心等。其次應該養(yǎng)成良好的排便習慣。三餐后、睡覺前或起床后，不管有沒有便意，都應該去廁所蹲十分鐘。

再次，應該進行適當的體育運動，增強腹肌，增強體質。也可以在醫(yī)生的指導下應用一些緩瀉劑，通過增加腸道內的水分來緩解便秘。

便秘的常見癥狀表現：

1、便意少，便次也少：

此類便秘可見于慢通過型和出口梗阻型便秘。前者是由于通過緩慢，使便次和便意均少，但間隔一定時間仍能出現便意，糞便常干硬，用力排便有助於排出糞便。而后者常常是感覺閾值增高，不易引起便意，因而，便次少，而糞便不一定干硬。

2、排便艱難，費力：

突出表現為糞便排出異常艱難，也見于兩種情況，以出口梗阻性便秘更為多見?；颊吡ε艜r，肛門外括約肌呈現矛盾性收縮，以致排便困難。這種類型的便次不一定少，但費時費力。如伴有腹肌收縮無力，則更加重排便難度。第二種情況是由于通過緩慢，糞便內水分過多被吸收，糞便干結。

3、排便不暢：

常有肛門直腸內阻塞感，排便不暢。雖頻有便意，便次不少，即便費力也無濟于事，難有暢通的排便?？砂橛懈亻T直腸刺激癥狀，如下墜、不適等。此類患者常有感覺閾值降低，直腸感覺高敏，或伴有直腸內解剖，如直腸內套疊以及內痔等。個別病例的直腸感覺閾值升高，也出現類似癥狀，可能與合并肛門直腸局部解剖改變有關。

便秘患者如何科學食療？

1、可以用些可以產生氣體的飲食來刺激腸道蠕動。大黃治便秘不能長時間使用。假如因進食過少生成的少許大便不足以生成對直腸粘膜的機械性刺激，則需要鼓勵病人多參加文體活動與體力勞動，以提高食欲，增多進食量。

2、體重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂飲食。血脂偏高的人，可以在烹調時多加—些植物油，有條件時還可以多食些水果，另外，決明子、蜂蜜同樣有潤腸通便的功效。通常說來，濃茶、辣椒、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不要食用。

3、多食含渣滓大量的飲食，尤其是含纖維素多的新鮮蔬菜，因此類飲食既可以供給人體可觀的維他命C，又可以提供足夠的飲食殘渣，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排到體外。

出現便秘癥狀之后，一定要及時的到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查，找到相應的原因之后，才能夠讓治療和調理工作更加合理、有針對性，讓我們的便秘情況得到改善，早日擺脫它的影響和干擾。