怎樣才算便秘？便秘是人們最常發(fā)生的一個(gè)癥狀。據(jù)估計(jì)有半數(shù)人（50%）曾患有便秘，特別是老年人、孕婦和小孩發(fā)生率很高，許多人為此而感到痛苦。正常人食物進(jìn)入胃腸，經(jīng)過(guò)消化、吸收，將殘?jiān)兂杉S便排出體外大約需要24-28小時(shí)，基排便間隔超過(guò)48小時(shí)（二天），一般便可看作為便秘。但每人的排便習(xí)慣不同，吃的食 物不同，排便時(shí)間也會(huì)有一定的差異，有的人習(xí)慣于2-3天排一次糞便，有些人手術(shù)后吃得少，甚至5-6天后排便，只要大便不干燥硬結(jié)，排便時(shí)通暢無(wú)痛苦，就不能算做便秘， 屬正常的生理差異。 糞便變得干燥堅(jiān)硬， 排便時(shí)伴有時(shí)間延長(zhǎng)，難于排出，肛門墜脹、疼痛，或引起了腹脹、腹痛、腹鳴、多屁、食欲不振、頭暈乏力等癥狀時(shí)才可以算做真正的便秘。有這些癥狀的人，即便是每天排便幾次也應(yīng)算做是便秘。

引起便秘的原因的哪些？

引起便秘的原因可分為功能性和器質(zhì)性兩大類。所謂功能性原因，就是說(shuō)排便正常生理機(jī)能因某些原因發(fā)生了失調(diào)或紊亂，不能正常地按時(shí) 把糞便排出體外。

便秘的常見(jiàn)原因有：

（1）精神神經(jīng)因素。因?yàn)榕偶S動(dòng)作是受大腦皮層隨意控制的動(dòng)作，人可以隨意的延長(zhǎng)排便 時(shí)間，在工作忙或沒(méi)有合適排便地方和條件時(shí)，通過(guò)在腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)隨意和不隨意 的反射活動(dòng)，能使便意緩解，糞便通過(guò)直腸的向上逆行蠕動(dòng)返回乙狀結(jié)腸，暫時(shí)不排便。這種對(duì)排便活動(dòng)的隨意控制能力，有利用人適應(yīng)環(huán)境變化和養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。但如果經(jīng) 常任意的延長(zhǎng)排便時(shí)間，久而久之就會(huì)使直腸壁上的神經(jīng)細(xì)胞對(duì)糞便進(jìn)入直腸后產(chǎn)生的壓力的感受性變遲鈍，使糞便在直腸內(nèi)停留時(shí)間增加而不引起排便反射，無(wú)便意感產(chǎn)生。一些肛門疾病如肛裂、肛門周圍膿腫、痔瘡等，病人因怕在便時(shí)疼痛、脫出、流血，常有意識(shí)的控制、延長(zhǎng)排便時(shí)間，也會(huì)產(chǎn)生這種習(xí)慣性的便秘。抑郁性精神病和癔病患者，常常便秘也屬于這一范圍。許多腦病如中風(fēng)癥、結(jié)核性腦膜炎、流行性腦膜炎、以及脊髓損傷、斷裂的 病人，常常先有一時(shí)性大便失禁，然后轉(zhuǎn)變?yōu)楸忝匦纬芍姓加袠O重要的地位，是直腸性便秘 形成的主要原因。

（2）整個(gè)胃腸道運(yùn)動(dòng)緩慢營(yíng)養(yǎng)缺乏，特別是B族維生素缺乏、慢性阿片中毒、甲狀腺機(jī) 能減退等，可影響整個(gè)胃腸道正常蠕動(dòng)，使食物通過(guò)時(shí)間延長(zhǎng)，因運(yùn)動(dòng)緩慢而形成便秘。

（3） 腸道所受的刺激不足吃得過(guò)少，食物中的纖維素和水分不足，對(duì)腸道不能形成一定量的刺激，使結(jié)腸產(chǎn)生蠕動(dòng)，并及時(shí)將食物殘?jiān)葡蛑蹦c。進(jìn)入直腸后又因?yàn)榱可伲荒墚a(chǎn) 生足夠壓力，刺激直腸壁的神經(jīng)感受細(xì)胞，產(chǎn)生排便反射，因而形成便秘。

（4） 排便動(dòng)力缺乏排便時(shí)不僅需要肛門括約肌的舒張，提肛肌的向上外牽拉，而且還需要膈肌下降、腹肌收縮及大腿肌收縮來(lái)加強(qiáng)排出。人們用力排便時(shí)，常常暫時(shí)屏氣（停止呼吸），通過(guò)以上肌肉收縮使胸內(nèi)壓急劇上升，來(lái)推動(dòng)糞便排出。因病，因年老體弱，或婦女生育使腹壁松馳，肛門手術(shù)使肌肉損傷后，膈肌、腹肌、提肛肌收縮力減弱，使排便動(dòng)力缺乏，也會(huì)引起便秘。

（5） 腸壁的反應(yīng)性減弱 許多人都會(huì)有這樣的感受，腹瀉之后，常會(huì)有一段時(shí)間的便秘，這就是腸壁反應(yīng)性減弱的結(jié)果。腸壁內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞受到炎癥、痢疾等引起腹瀉后，常常有短時(shí)期排便減弱，雖然受到足夠的刺激，也不能適時(shí)地引起排便反射，反而使便秘更加嚴(yán)重。

便秘對(duì)身體有什么影響？

便秘對(duì)人體健康構(gòu)成嚴(yán)重危害，應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視，人體通過(guò)消化系統(tǒng)每天攝取大量的食物、水分和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)過(guò)復(fù)雜的轉(zhuǎn)換過(guò)程變成機(jī)體生長(zhǎng)活動(dòng)所需的成分，同時(shí)排出代謝廢物和有害物質(zhì)?！秲?nèi)經(jīng)?五臟別論篇第十一》指出： “夫胃、大腸、小腸、三焦、膀胱，此五者，天氣之所 生也，其氣象天，故瀉而不藏，此受五臟濁氣，名曰傳化之腑，此不能久留，輸瀉者也。“泊門亦為五臟使，水谷不得久藏?！?研究認(rèn)為，代謝產(chǎn)物和有毒物質(zhì)的排出主要是通過(guò)人體四大排泄系統(tǒng)---大腸、皮膚、呼吸道和泌尿系統(tǒng)來(lái)完成的。這四大系統(tǒng)中任何一方的功能紊亂， 都必將影響或加重其他系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，日久必會(huì)導(dǎo)致這些系統(tǒng)的功能障礙和疾病發(fā)生，有毒物質(zhì)滯留體內(nèi)，從而產(chǎn)生自體中毒，形成惡性循環(huán)，損害機(jī)體健康。