小偏方

1取連須蔥白500克，加適量水煎成濃湯。將湯裝入盆內(nèi)，趁熱坐于盆中，浸漬患處，每日1次。

2取蔥白200克，芒硝15克，加適量水濃煎成湯。將湯置盆內(nèi)，趁熱坐于盆中，浸漬患之處，每日1次。

3取生姜10克，河蚌肉60克。煮熟后食用，每日1次。

4取大蒜梗不拘量，陰干，以火盆置于微火上，將梗投入，再將火盆置于木桶中，讓患者坐在上面熏。注意木桶四周用衣被塞住以免泄煙。

5取大蒜適量，將大蒜磨汁。洗澡時(shí)滴入盆內(nèi)，再加適量的溫水，浸洗肛門附近。

6取大蒜數(shù)頭，放在火上烤熟，搗碎，用消毒紗布包起來(lái)，局部熱敷患處。

7取黃連15克研為末，獨(dú)蒜1個(gè)煨熟，共同搗細(xì)合制為丸，如梧桐子大，每次50丸，空腹時(shí)用米湯送下。

8取兒茶90克，冰片10克，分別研細(xì)，混合后過(guò)篩裝瓶，密封備用。用棉簽取少許擦患處，每日1-2次。

體育運(yùn)動(dòng)

1。放松呼吸：取仰臥位，全身盡量放松，雙手重疊于小腹男人左手在下，右手在上，女人相反，使腹式深呼吸，呼氣時(shí)腹部鼓起，吸氣時(shí)腹部凹陷。重復(fù) 10- 20次。

2。夾腿提肛：仰臥，雙腿交叉男人左腿在上，右腿在下，女人相反，臀部及大腿用力夾緊，肛門逐漸用力向上提，持續(xù)5秒鐘左右。可逐漸延長(zhǎng)提肛的時(shí)間，亦重復(fù)做10- 20次。

3。仰臥屈腿挺身：仰臥屈膝，兩足跟盡量靠近臀部，兩足平放體側(cè)，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時(shí)收縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右，還原。重復(fù)5-10次。

4。坐立提肛：先坐于床邊，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時(shí)肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，再放松坐下，重復(fù)做10-15次。

5。踮足收肛：取站立位，雙手叉腰，兩腳交叉，踮起足尖，同時(shí)肛門上提，持續(xù)5秒還原。重復(fù)10-15次。

藥物調(diào)理

1?？梢杂脴阆?、花椒以10∶1的比例加開(kāi)水沖泡熏洗，也可以每日大便后堅(jiān)持用溫水洗浴。

2。白木耳25克燉冰糖，睡前吃，可常服用。

3。金針菜60克和紅砂糖60克以水煮后食用。