大腸息肉（CokicPolyp）是所有向腸腔突出的贅生物總稱，包括腫瘤性和非腫瘤性，前者與癌發(fā)生關(guān)系密切，是癌前期病變，后者與癌發(fā)生關(guān)系較少。由于這兩種息肉在臨床上并不容易區(qū)分，故常統(tǒng)以息肉作為初步診斷，待病理學檢查明確診斷后再進一步分類，因此臨床上所謂的大腸息肉并不說明息肉的病理性質(zhì)，通常臨床醫(yī)生所說的息肉多為非腫瘤性息肉，腫瘤性息肉統(tǒng)稱為腺瘤。那么，長期便秘與大腸息肉有哪些聯(lián)系呢，為什么長期便秘易致大腸息肉呢？

便秘已經(jīng)成為越來越多的現(xiàn)代人所有的毛病，讓人困擾。而且便秘它有可能會誘發(fā)痔瘡等肛門疾??；糞便堆積在腸道中，也會產(chǎn)生相當?shù)亩舅鼗蛑掳┪镔|(zhì)；更不乏高血壓患者，因為便秘而用力排便，而誘發(fā)中風或心血管疾病的悲劇。

警惕長期便秘 或致大腸息肉

大腸息肉是泛指隆起于粘膜表面并向消化道腔內(nèi)突出的病變。大腸息肉是指任何隆起于大腸粘膜表面病變的總稱，名稱僅表示肉眼外觀，并不說明病理性質(zhì)。胃腸道內(nèi)的息肉以大腸最為多見，特別是直腸及乙狀結(jié)腸尤甚，大小可自直徑2毫米以下至10厘米以上，多因糞便等慢性刺激而引起。

長期便秘，使糞便在大腸中停留過久。大便中的粗渣和異物長期刺激腸粘膜上皮，易造成大腸粘膜的損傷。或因長期刺激腸粘膜上皮，破壞了局部穩(wěn)定的平衡狀態(tài)，使細胞增生過快；或是細胞脫落速度減慢；或二者兼而有之，故而形成息肉狀突起。因此，長期便秘也可以導致大腸息肉。

如何有效預防大腸息肉發(fā)生

1、綠色食品：不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

2、鍛煉身體：加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

3、飲食清淡：不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物；年老體弱或有某種疾病遺傳基因者，酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)

4、生活規(guī)律：生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患腸息肉。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使細胞增生，突變疾病遠離自己。

5、良好的生活習慣：養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3；其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質(zhì)。

6、保持樂觀：有良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。