便秘是老年人常見的疾病，因?yàn)槔夏耆四c胃功能衰退，腸胃蠕動(dòng)變但，消化功能減弱，因而容易導(dǎo)致便秘。便秘是大便澀結(jié)、不暢的一種慢性疾病。便秘的危害極大，容易引起頭昏、胸悶、食欲不振，嚴(yán)重者能引起腸梗阻，有生命危險(xiǎn)。

便秘的危害

影響美觀

便秘患者體內(nèi)最容易堆積毒素，因此面部容易出現(xiàn)面部色素等問題，大大影響了美觀。

大腸癌

便秘患者由于毒素長(zhǎng)時(shí)間堆積在倡導(dǎo)里面，久而久之容易誘發(fā)大腸癌的發(fā)生。

五臟中毒

長(zhǎng)時(shí)間的便秘會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素越來越多，如果毒素不及時(shí)排除，那么體內(nèi)的五臟就會(huì)出現(xiàn)中毒的情況，慢慢的演變成其他疾病。

腦中風(fēng)

我們都知道便面患者上廁所的時(shí)候?yàn)榱四軌蝽樌呐疟?，一般都?huì)使勁。用力會(huì)大大的增加腹壓，甚至是憋氣。這種情況容易造成心肌梗還有腦中風(fēng)的發(fā)生。

便秘如何治療

藥療：果導(dǎo)片、開塞露、牛黃解毒丸、槐角九等能治療便秘，但用量必須合適，不宜過多，否則會(huì)造成腹瀉不止。不要單純靠藥治療，更不要形成惡性循環(huán)。

食療：要攝入足夠的水分，以利軟化大便，保持腸道通暢、順利排便；多吃蔬菜和水果，以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助糞便的排出；蜂蜜不僅具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且有潤(rùn)腸的作用，早晚可喝點(diǎn)蜂蜜；菠菜也是治療便秘的最佳食物，我們可以把菠菜做成湯的形式，這樣雞方便又有成效。如果患者有吃零食的習(xí)慣，那么花生是你的最佳選擇?；ㄉ胸S富的潤(rùn)腸油脂，這匯總油脂不但潤(rùn)腸效果佳，而且對(duì)于產(chǎn)后的人有很多好的調(diào)理效果。只要注意飲食調(diào)理，就能治好便秘。

 自我按摩療法：按摩腹部，先將右掌心置于臍部，左手掌疊在右掌背上，作順時(shí)針揉動(dòng)，由小到大，環(huán)繞一周為一圈，揉按64—108圈，即擴(kuò)大到全腹，然后由大到小，逆時(shí)針揉按，亦揉按64—108圈。最后置于肚臍上片刻。

起床一杯冷開水：很多人在早床的時(shí)候都有先喝水的習(xí)慣，對(duì)于便秘患者來說，最好是起床的時(shí)候喝一杯冷開水。因?yàn)槔溟_水能夠刺激到大腸的蠕動(dòng)。同時(shí)冷水還能當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)被體內(nèi)吸收。

便秘患者吃什么好

一、蜂蜜

蜂蜜具有非常好的保健效果，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還是一種天然的滋養(yǎng)食品。蜂蜜還具有非常好的解毒、潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便之功效，常被用于治療便秘飲用。

二、堅(jiān)果

堅(jiān)果除了營(yíng)養(yǎng)豐富外，還能幫助滋潤(rùn)皮膚，提供身體所需各種營(yíng)養(yǎng)。并且具有非常好的潤(rùn)腸通便的作用，可幫助身體排出體內(nèi)多余的廢物，起到養(yǎng)身保健的作用。

三、梨

梨可以滋陰潤(rùn)燥，還能有效治療咳嗽。多吃梨還可以保持排便通暢，梨可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張，是痔瘡患者在今秋做了手術(shù)后的首選食品。

四、酸奶

酸奶能促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌——乳酸桿菌的增殖，并且可抑制腸道內(nèi)有害菌的繁殖，因此具有保護(hù)腸道粘膜、恢復(fù)腸道正常功能的作用。

五、水

身體缺水是導(dǎo)致便秘的最根本原因，據(jù)了解多數(shù)便秘患者都屬于不愛喝水類型，水可以幫助身體新陳代謝，排除毒素，還能幫助滋潤(rùn)皮膚，是身體必不可缺的元素。