秋天氣候干燥容易上火，嬰兒容易出現(xiàn)便秘的情況，這該怎么辦呢？其實(shí)，可以通過(guò)食療的方法來(lái)緩解。香蕉泥、杏仁粳米粥等都是緩解嬰兒便秘的營(yíng)養(yǎng)食物。

緩解嬰兒便秘的5大食療方

1、香蕉蘋果泥

將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。香蕉含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對(duì)腸道蠕動(dòng)的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過(guò)分吸收。因此，是有效的便秘食療品。

2、杏仁粳米粥

粳米50克，苦杏仁10克，白糖適量。將杏仁洗凈去皮，用紗布包裹，洗凈粳米，一起入鍋內(nèi)，加水同煮，待粥汁黏稠時(shí)，取出杏仁，用白糖調(diào)味即成。其米糠層的粗纖維分子，有助于小兒胃腸蠕動(dòng)，再加上杏仁的作用，不僅對(duì)胃病、便秘等療效很好，還能提高小兒自身免疫功能。

提醒：脾虛便溏，陰虛陽(yáng)亢者忌用，也不宜過(guò)量，過(guò)量可致中毒（用杏樹(shù)皮或樹(shù)根30~60克煎服可解）。

3、桃花粥

桃花5朵，粳米25克，胡蘿卜10克。做法：將粳米淘洗干凈后，加寬湯用小火煮；開(kāi)鍋后揭蓋煮5～8分鐘，然后，加入斬碎的胡蘿卜末一同煮；同時(shí)用鹽調(diào)味，煮至軟爛粘稠時(shí)，將桃花瓣撕碎加入，稍滾即成；煮成后大約為300毫升，適合寶寶分兩餐食用。營(yíng)養(yǎng)小秘密：桃花粥是傳統(tǒng)的便秘食療方，其質(zhì)地亦適合作為小寶寶的輔食。這道粥適用于不存在腸道梗阻或痙攣（大便呈羊糞球狀，伴有腹痛、哭鬧不安）的便秘寶寶。它不僅含有一定的膳食纖維，還可以為寶寶提供適當(dāng)?shù)哪芰亢途S生素。

4、柏仁芝麻粥

柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續(xù)3-5天?？绅B(yǎng)陰潤(rùn)腸通便。適用于腸燥便秘。

5、紅薯粥

將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫?zé)崾秤?。紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

嬰兒便秘避免3大錯(cuò)誤做法

寶寶便秘，家長(zhǎng)因?yàn)閻?ài)莫能助，通常都會(huì)很著急情急之下，很多家長(zhǎng)會(huì)采用一些錯(cuò)誤的方法來(lái)幫助寶寶。

1、用肥皂

寶寶便秘時(shí)，很多媽媽會(huì)用一種“土方子”來(lái)幫寶寶通便，那就是用肥皂。但是，這種方法對(duì)寶寶的健康是有影響的。因?yàn)榉试碇泻懈视?、堿、芳香劑和漂白劑等，這些化工用品對(duì)寶寶健康有一定危害，而且這些成分也不利于寶寶肛門皮膚的保護(hù)。此外，經(jīng)常用肥皂通便，會(huì)讓寶寶腸壁神經(jīng)應(yīng)激性降低，寶寶自身對(duì)排便就不那么敏感了。

2、用手摳

很多媽媽都很“偉大”，當(dāng)寶寶便秘時(shí)，見(jiàn)到寶寶很痛苦，就直接用手摳。但是，直接用手給寶寶摳大便不可取。一方面容易損傷寶寶的直腸黏膜，可能引起出血，另一方面用手摳是從外力解決問(wèn)題，其實(shí)對(duì)寶寶從根本上解決便秘作用不大。

3、用藥物

有些媽媽會(huì)用開(kāi)塞露或?yàn)a藥幫寶寶通便，有的甚至還通過(guò)灌腸來(lái)幫助寶寶這是最不好的做法。一般來(lái)說(shuō)，大人的腸道耐受力比較強(qiáng)，用藥物通便還可以。但寶寶的消化系統(tǒng)還未發(fā)育完全，服用這類藥物非常容易腹瀉。這種藥物也容易造成寶寶本身腸道排便能力的減弱，最終寶寶還是沒(méi)有學(xué)會(huì)自主排便。