很多人以為便秘都是經(jīng)常發(fā)生在成年人的身上，其實(shí)不是，小孩便秘也是一種比較常見(jiàn)的癥狀，由于他們年齡比較小，腸道的消化功能比較弱，很多時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)排便困難的情況。那么便秘會(huì)對(duì)小孩的健康產(chǎn)生哪些影響呢？我們應(yīng)該如何預(yù)防這種情況的發(fā)生？

小孩便秘的危害

影響食欲

如果無(wú)法保證按時(shí)排便，食物殘?jiān)蜁?huì)存留在體內(nèi)，胃腸蠕動(dòng)減慢，寶寶覺(jué)得腹內(nèi)脹氣，這樣一來(lái)自然就什么東西也吃不下了。倘若此時(shí)媽媽因?yàn)樾奶蹖殞毝晃兜亟o他吃沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)卻含糖量較高的零食，就會(huì)造成體內(nèi)血糖維持在較高水平，進(jìn)一步加重寶寶食欲減退的現(xiàn)象。

毒素吸收

食物通過(guò)牙齒研磨，與口腔內(nèi)的消化酶充分混勻，到胃內(nèi)進(jìn)行深度細(xì)加工，再在小腸內(nèi)被充分吸收，最后到達(dá)結(jié)腸時(shí)已經(jīng)變得沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)了，而且經(jīng)過(guò)消化吸收的蛋白質(zhì)會(huì)產(chǎn)生一定量的廢物、毒素，因此食物殘?jiān)隗w內(nèi)停留的時(shí)間越長(zhǎng)，被結(jié)腸吸收的毒素也就會(huì)越多。

造成肛裂

結(jié)腸的主要功能之一是將食物殘?jiān)鼉?nèi)的水分回收，所以食物一旦在此處長(zhǎng)時(shí)間停留，就會(huì)因?yàn)槭ニ侄饾u變硬，當(dāng)變硬的糞塊強(qiáng)行被排出時(shí)會(huì)將肛門撐破，形成肛裂，而疼痛感會(huì)讓寶寶對(duì)排便充滿恐懼，下意識(shí)地拒絕排便，反過(guò)來(lái)加重便秘，很多成人就是這樣久而久之造成痔瘡的。

口內(nèi)異味

中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因分為胃腸燥熱、氣機(jī)郁滯、氣血兩虧、陰寒凝滯等四種情況，其中有一種情況的便秘除了表現(xiàn)為大便干燥硬結(jié)之外，常伴有身熱面紅、小便短赤、舌苔黃燥、口臭唇瘡，這就是熱結(jié)之癥，系由于胃腸積熱、耗傷津液，內(nèi)熱熏蒸、上攻導(dǎo)致口內(nèi)異味。

營(yíng)養(yǎng)不良

便秘因?yàn)闀?huì)影響到寶寶的食欲，同時(shí)還會(huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被消化道吸收，以致造成營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)；而且大腸本身?yè)碛械恼＞菏侨梭w內(nèi)生合成B族維生素和維生素K的保障，如果長(zhǎng)期便秘，腸道內(nèi)的益生菌過(guò)少，則可能會(huì)出現(xiàn)缺乏維生素A和B的一系列不適。

罹患貧血

當(dāng)寶寶因?yàn)楸忝囟斐筛亓眩看闻疟愣紩?huì)出現(xiàn)少量出血的情況，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響到寶寶的血色素，加上因便秘導(dǎo)致的食欲減退，更加重了貧血的現(xiàn)象，如果寶寶面色蒼白，生長(zhǎng)緩慢，或容易反復(fù)出現(xiàn)上呼吸道感染，一定別忘記觀察寶寶的排便情況，最好化驗(yàn)一下血常規(guī)。

反復(fù)生病

中醫(yī)說(shuō)“肺與大腸相表里”，因此大便秘結(jié)的寶寶“肺火”也比較大，“肺的功能是主氣，司呼吸，朝百脈”，因此便秘寶寶的呼吸道很容易反復(fù)感染，造成上感、氣管炎乃至肺炎；另一方面便秘還會(huì)影響到人體的免疫力，這樣就更增加了寶寶呼吸道感染病毒和細(xì)菌的幾率。

如何有效預(yù)防兒童便秘？

準(zhǔn)備的飯食要少，要養(yǎng)成孩子每頓吃飯必吃完的好習(xí)慣

孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過(guò)量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子準(zhǔn)備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一。這樣，孩子就不會(huì)有永遠(yuǎn)吃不完的感覺(jué)，吃完之后還會(huì)有成就感。

少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心

雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動(dòng)量大，幾乎每3～4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以，孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來(lái)供給。至于副餐，可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤(rùn)腸的作用，是孩子最佳的活力補(bǔ)給來(lái)源。家長(zhǎng)可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點(diǎn)燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當(dāng)飲料喝；或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。

巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)

如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進(jìn)其排便。

多攝取瓜果

中醫(yī)認(rèn)為，兒童便秘的原因在于其體質(zhì)燥熱。因此，便秘的孩子平時(shí)可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點(diǎn)煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過(guò)瓜味。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)經(jīng)常為孩子熬點(diǎn)綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。