1、避免進(jìn)食有便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而適當(dāng)進(jìn)食有通便作用的食物如香蕉、紅薯等。

2、出現(xiàn)便秘應(yīng)及時(shí)治療，使用開(kāi)塞露，自己進(jìn)行低壓灌腸等。

3、定時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、改變不良的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纖維的食物，少吃肉類(lèi)。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)作息，防止精神過(guò)度緊張，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

6、停用有便秘副作用的藥物。