秋季怎么預(yù)防內(nèi)痔？由于氣溫逐漸降低而且還很干燥，容易出現(xiàn)便秘，而導(dǎo)致其他的肛腸的疾病的出現(xiàn)，最常見的肛腸的疾病包括痔瘡，而內(nèi)痔也常見的痔瘡的一種，那么怎么預(yù)防內(nèi)痔的出現(xiàn)呢？下面具體介紹一下。

怎么預(yù)防內(nèi)痔？：

一、多攝取水分及纖維

便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍(lán)科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。

二、潤(rùn)滑肛門

一旦你增加纖維及水分的攝取量后，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內(nèi)涂些凡士林，進(jìn)一步促進(jìn)排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內(nèi)半寸處。

三、勿蹲馬桶太久

每次坐在馬桶上的時(shí)間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛(wèi)生的習(xí)慣。