蔬果吃得少 結(jié)腸癌風(fēng)險就大

蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。不吃蔬菜水果，會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。

由著性子吃一是會造成肥胖，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進(jìn)腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)。不吃蔬菜水果，會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。叁是導(dǎo)致缺乏維生素。不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，肺癌發(fā)病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要塬因。

蔬菜是身體正常發(fā)育和維持生命所不可缺少的。蔬菜中含有人體所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)，特別是含有豐富的多種維生素。人們贊譽(yù)蔬菜是“維生素的倉庫”。長期不吃蔬菜就會缺乏營養(yǎng)物質(zhì)，免疫力低下，容易生病感冒，便秘等等各種疾病。