1、飲食：在日常飲食中應(yīng)保持一定數(shù)量的“食物纖維”，如燕麥片、黑面包、蔬菜、水果和豆類等。適當(dāng)節(jié)制辛辣刺激食物或調(diào)味品，如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒飲料會(huì)影響肛管括約肌的張力和血運(yùn)，也是誘發(fā)痔脫垂、栓塞和嵌頓的常見(jiàn)原因，在飲食中應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，特別是有痔脫垂者更應(yīng)注意。

2、良好的排便習(xí)慣：最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃結(jié)腸反射”引起的便意，則排便容易。此外，排便時(shí)不要看書(shū)、久蹲，要盡力縮短排便時(shí)間。

3、提肛運(yùn)動(dòng)：痔實(shí)質(zhì)是痔靜脈淤結(jié)的結(jié)果，改善肛門(mén)局部血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防和治療本病大有益處。每天有意識(shí)收提肛門(mén)，每次約5分鐘，有利于預(yù)防痔的發(fā)生。

4、體育鍛煉：從事久坐、久立工作者應(yīng)較多地參加一些體育活動(dòng)，如工間操、太極拳和氣功等。

5、清潔肛門(mén)：每次大便后最好用溫水清洗，切勿用硬紙擦拭，防止外傷。