放屁是一件令人尷尬的事，雖然“人生有氣豈有不放之理”，可是在公眾場合有“屁意”確實令人進退兩難。更有很多人由于頻繁放屁于是對自己的健康問題產(chǎn)生了懷疑，放屁到底是幫身體排毒，還是說身體有什么問題呢？那么到底放屁是好是壞呢？

人每天放屁才是正常的

放屁是通過胃腸蠕動排出腸腔中的污濁氣體，是人類的正常生理現(xiàn)象。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升的氣體。也有一種說法，正常人每天放屁約為4-6次。而一名科學(xué)家調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)，一個人每天放屁約14次。這些數(shù)據(jù)沒有一個統(tǒng)一的說法，但基本上有這么一個衡量標(biāo)準(zhǔn)，那就是每個人每天釋放的廢氣，大約在500毫升左右。如果一天到晚不放屁，反而未必是件好事。

經(jīng)常放屁有哪些因素導(dǎo)致？

廣東省中醫(yī)院脾胃病科陳延副主任醫(yī)師在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，導(dǎo)致屁特別多，食物是最主要的原因，有些食物易造成脹氣，導(dǎo)致多屁。除此之外，狼吞虎咽、消化功能不佳、腸蠕動功能減退也都是多屁的原因。

而有的人比較極端，一連幾個月甚至數(shù)年都會屁多，這種情況，極有可能是腸道菌群不平衡所致。腸道菌群不平衡時，一些原本數(shù)量極少的細(xì)菌就會趁機繁殖。特別是一些產(chǎn)氣菌，它們在正常人的腸道里數(shù)量不多，如果腸道內(nèi)“戰(zhàn)亂”不斷，菌群失調(diào)，它們的數(shù)量就會猛增，腸道產(chǎn)氣自然會增多。

憋屁有害 有屁就得放

當(dāng)腸道有疾病，或存在宿便過多等情況時，屁所含的有毒物質(zhì)就會相應(yīng)增加，此時更應(yīng)該及時排除體內(nèi)廢氣。如果憋屁的話，就會有更多的有害物質(zhì)被腸道吸收到血液里，進而影響人體健康。憋屁雖不至于引發(fā)心臟病等嚴(yán)重情況，但長期憋屁，對身體還是有損傷的。

另外，通過屁也可以判斷我們的腸胃健康，可以說是我們腸胃健康的晴雨表。惡臭味的屁暗示放屁者的腸道可能有細(xì)菌感染，而腥臭味的屁則暗示消化道可能出血了。

3招解決經(jīng)常放屁的尷尬

當(dāng)然，如果你不想因為放屁導(dǎo)致尷尬的局面，我們也為您提供“治屁”方面的小妙招，陳延副主任醫(yī)師表示，一是要暫停食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、蘿卜等；二是要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽、不在吃飯時看書等好的飲食習(xí)慣；三是要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，糞便常是屁的來源，腸內(nèi)積攢過多的糞便，自然會產(chǎn)生很多屁。餐后脹氣、胃腸不適者，可適當(dāng)吃些促進胃腸蠕動與排氣的藥物，如多潘立酮等。

另外，中成藥如保和丸等，對減輕腸脹氣也有一定的效果。消除腸氣的最好方法是加強身體鍛煉，使大腸增加收縮的次數(shù)，將氣體向下推。用手輕輕按摩腹部，也能有效解除腸氣的困擾。

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