1、多進行體育鍛煉、體育鍛煉有益于血液循環(huán)，能夠促進胃腸蠕動，改善不良的血液循環(huán)，從而到達預防、甚至治療痔瘡的效果。

2、預防便秘、便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，多飲開水，少食辛辣刺激性食物，避免腸道干澀，大便干結，出現(xiàn)便秘。對頑固性便秘應盡早到醫(yī)院診治，避免引發(fā)痔瘡。

3、注意孕產(chǎn)期保健、婦女妊娠后，子宮膨大影響痔靜脈回流，易誘發(fā)痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便干燥而誘發(fā)痔瘡產(chǎn)后大量血液流失，腸道干枯少津便干便秘，加重或誘發(fā)痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便后用溫水熏洗肛門局部，改善血液循環(huán)，產(chǎn)后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便干燥、便秘，引起痔瘡。

4、常做提肛運動、全身放松，或坐或立或臥均可，摒棄雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，想象把下陷之氣提至丹田，然后放松，如此反復數(shù)次至數(shù)十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。

5、自我按摩、痔瘡是局部血脈瘀結的結果，按摩為傳統(tǒng)健身祛病的方法之一，長強穴尾骨尖前面、為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環(huán)，在預防和治療上都是很有效的。另外，平日里應該注意保暖，尤其是下身的保暖，以便保持血液通暢。

6、養(yǎng)成定時排便的習慣、糾正久忍大便、如廁時閱讀書報的不良習慣，防止蹲廁時間過長，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓，從而引發(fā)痔瘡。

7、保持肛門周圍清潔、注意衛(wèi)生，防治感染，以免誘發(fā)或加重痔瘡。平時應經(jīng)常進行肛門的熱敷，勤換內(nèi)褲，尤其是痔瘡發(fā)作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液循環(huán)，及時治療腸道炎癥和肛門局部炎癥。

8、及時正確治療、一旦有痔瘡發(fā)作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時用藥，在醫(yī)生的指導下正確用藥，往往會收到事半功倍的效果。