預(yù)防便血的措施有：

1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣：忍便或者努便等容易造成大便密結(jié)，排便時(shí)造成下部痔靜脈叢壓力升高，這時(shí)候極易引發(fā)便血。

2、預(yù)防便秘：多食新鮮蔬菜、多喝水等。平時(shí)宜食纖維多的果蔬如芹菜、白菜、蘋(píng)果、香蕉等，早晨起床后空腹飲入800毫升純凈水有利于潤(rùn)滑腸道，對(duì)于已發(fā)生便秘者，可合理多食些蜂蜜或芝麻油。

3、勞逸結(jié)合：切忌勞累過(guò)度或者久坐、久立、久行等，長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)不利于血液循環(huán)，容易造成肛門(mén)附近痔靜脈受壓過(guò)大曲張而成痔。

4、要心情開(kāi)朗，勿郁怒動(dòng)火：心境不寬，煩躁憂郁會(huì)使腸粘膜收縮，血行不暢。

5、平時(shí)宜多運(yùn)動(dòng)：增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)。