在便秘的治療上，有許多患者由于對(duì)排便困難防治知識(shí)的缺乏，陷入了許多治療誤區(qū)。例如，部分患者將治療排便困難的全部希望寄托在飲食調(diào)節(jié)上，其實(shí)，飲食調(diào)節(jié)只能作為專業(yè)治療的輔助性手段，可以暫時(shí)緩解排便困難，而不會(huì)徹底祛除排便困難。

1、飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜或水果，早晚空腹食蘋(píng)果1個(gè)，或每餐前食香蕉1-3個(gè)，主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃粗糧，要每晚喝用紅薯、大棗、蜂蜜煮成的稀飯1碗。

2、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。

3、生活要有規(guī)律，尤其要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，通常以早晨起床后排便比較適宜。保持心情舒暢，避免憂思與惱怒。

4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉。做抑臥屈腿，深蹲起立，散步，打太極拳，騎自行車以及加強(qiáng)腹式呼吸等，均有助促進(jìn)排便。