1、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。

2、調(diào)整飲食老年人平時應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

3、適當(dāng)多飲水老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。老年人平時也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水。

治療：朱秉宜對以便秘為主癥的慢性結(jié)腸炎患者，責(zé)之陰虛腸燥、氣陰兩虛，治以益氣養(yǎng)陰、潤腸通便，隨癥分型加減，部分患者輔以中藥灌腸，標(biāo)本兼治，重視生活起居，精神調(diào)養(yǎng)等，臨證屢獲良效。