第一、積極除去各種引起肛腸脫垂的因素，如咳嗽、久坐久站，腹瀉、長期咳嗽、腸炎等疾病，嬰幼兒尤要注意。

第二、平時要注意增加營養(yǎng)，生活規(guī)律化，切勿長時間地蹲坐便盆，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，防止大便干燥，便后和睡前可以用熱水坐浴，刺激肛門括約肌的收縮，對預(yù)防肛腸脫垂有積極作用。

第三、有習(xí)慣性便秘或排便困難的患者，除了要多食含纖維素的食物外，排便時不要用力過猛。

第四、婦女分娩和產(chǎn)后要充分休息，以保護(hù)肛門括約肌的正常功能。如有子宮下垂和內(nèi)臟下垂者應(yīng)及時治療。

第五、經(jīng)常做肛門體操，提肛運(yùn)動，可以有效的促進(jìn)提肛肌群運(yùn)動，這樣就能夠增強(qiáng)肛門括約肌功能，從而達(dá)到預(yù)防肛腸脫垂的目的。