正常人一天大便一至兩次，排便的時(shí)候應(yīng)該覺得通暢不費(fèi)力，但是如果排便次數(shù)過(guò)少，而且排便費(fèi)力那么就是有了便秘了。便秘除了會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素滯留、女性皮膚晦暗長(zhǎng)斑、引起痔瘡等等，還有可能會(huì)引起患者脫肛。脫肛在一般情況看來(lái)主要是針對(duì)的老年，這是由于老年骨盆底肌肉張力減退、全身器官組織衰退，肌肉松弛所致。

便秘（特別是長(zhǎng)期便秘）時(shí)，由于糞便壓迫直腸，使直腸黏膜下層的靜脈直接受壓迫。肛管、直腸可因用力排便而發(fā)生從肛門脫出，隨著排便的結(jié)束，有些時(shí)候可以自行縮回。

而嚴(yán)重的便秘甚至?xí)l(fā)更為嚴(yán)重的脫肛，必需用手將脫出的腫物托入肛門。如脫出的腫物不能縮回，容易發(fā)生炎癥、腫脹，則出現(xiàn)疼痛，進(jìn)一步又加重便秘。因此，便秘是引起和加重脫肛的重要因素。

所以對(duì)于經(jīng)常性便秘的人應(yīng)該引起重視了。對(duì)于便秘的原因還是飲食不當(dāng)比較常見。有便秘毛病的人應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，每次排便的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，平時(shí)也要注意多吃富含纖維的食物，多按摩下腹部幫助腸胃運(yùn)動(dòng)，這都是預(yù)防便秘的好方法。