每個家長都希望自己的孩子可以健康的成長，一些家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子卻常常會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，還是便秘的話，往往會影響到他們的記憶力以及智力，但是一些孩子便秘卻不是特別嚴重的，這個時候我們只需要通過生活的調(diào)理方法就可以了，一起來看一下應(yīng)該怎么辦吧。

小兒便秘怎么辦

1、多攝取瓜果

兒童便秘主要是因為體質(zhì)燥熱。在這個時候大家可以多吃一些水果，比如說香瓜、哈密瓜等，以消除其體內(nèi)的燥熱。如果孩子如果不喜歡這些水果味道的話，可以撒一些酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。

2、適當(dāng)運動

家長也要鼓勵孩子多參加體育運動運動，也會增加腸胃的蠕動，促進孩子的排便，那也可以在孩子睡覺之前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，孩子在吃完飯之后一個小時內(nèi)輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。

3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣

不按時排便是導(dǎo)致很多孩子便秘的主要原因，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射功能上不是特別成熟的，他們不知道有排便想法的時候就該上洗手間，經(jīng)常需要家長的提醒。因此家長可以把早餐之后一個小時左右孩子的固定排便時間，開始時，家長可以陪著孩子每次十分鐘左右，漸漸的就會幫孩子養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。

4、少食多餐，慎選優(yōu)質(zhì)點心

雖然說孩子飯量比較小，不過孩子的飲食一定要做少量多餐。家長可以把三頓正餐和兩頓副餐來供給。負餐的話可以選擇杏仁、蜂蜜等。食物當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量非常豐富，并且具有軟便順滑的作用。