夏季很多孕婦因?yàn)樘鞖庥绊懶那?，飲食也沒了規(guī)律，所以經(jīng)常出現(xiàn)便秘的情況。很多孕婦遇到便秘的情況后不知所措，其實(shí)只要多注重飲食規(guī)律加上適當(dāng)鍛煉，便秘就輕輕松松遠(yuǎn)離你了。下面向大家詳細(xì)介紹。

懷孕的女性中便秘者占大多數(shù)，這是和孕婦的身體變化與生活習(xí)慣有關(guān)的。引發(fā)孕婦便秘最重要的原因是激素，從排卵到月經(jīng)是黃體激素起主要作用，黃體激素有抑制腸蠕動(dòng)作用，腸蠕動(dòng)減弱的直接結(jié)果就是便秘。女性懷孕以后，黃體激素的功能隨著孕期越來越強(qiáng)，一直要持續(xù)到妊娠4個(gè)月時(shí)，也就是嘔吐終止時(shí)，這個(gè)時(shí)期容易便秘。懷孕4~6個(gè)月的時(shí)候，黃體激素作用的減退，便秘可能會(huì)緩解，但此時(shí)孕婦又因?yàn)樽訉m增大，腸道受壓，很可能再次便秘，同時(shí)孕婦的腹部血管也受到壓迫，兩腿的血循環(huán)不暢，容易引發(fā)了痔瘡。整個(gè)孕期，因?yàn)閾?dān)心腹內(nèi)胎兒受影響，孕婦運(yùn)動(dòng)普遍不足，也是引起便秘的原因之一。

真正該擔(dān)心的是腹瀉而不是便秘，如果因?yàn)楸忝貋y吃通便藥引起了腹瀉，會(huì)刺激子宮收縮，有導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)。另外在妊娠嘔吐期，由于孕婦飲食量小，2~3天排一次便屬正?，F(xiàn)象，無需緊張。

在炎炎的夏日，為防便秘，孕婦應(yīng)多喝水，不宜過多食冷飲，以免傷脾胃，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆制品，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶都是很不錯(cuò)的飲品。