長(zhǎng)期便秘對(duì)于人體的傷害是非常大的，其在特殊的情況下，能夠?qū)е虏l(fā)癥，比如痔瘡，肛裂等，都是比較常見的便秘并發(fā)癥，因此，對(duì)于便秘要有及時(shí)的處理措施，這方面可以通過(guò)一定的飲食加以改善，下面，就便秘患者在飲食上的重點(diǎn)進(jìn)行介紹：

便秘的主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，間隔時(shí)間延長(zhǎng)或糞質(zhì)干燥，排出困難或排出不暢。飲食問(wèn)題是其中一個(gè)多見的因素。攝入飲食過(guò)少，食物成分不當(dāng)（食物中含多量蛋白質(zhì)，而碳水化合物、纖維成分少）、飲食習(xí)慣、飲食種類的改變、環(huán)境變化等因素均可造成腸蠕動(dòng)功能減弱而引起便秘。也容易造成便秘。

便秘飲食原則：

1、增加飲食中纖維的攝取量；主食不要過(guò)于精細(xì)要適當(dāng)吃些粗糧

2、每天要吃一定量的蔬菜與水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿卜、紅薯等。

3、可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進(jìn)行調(diào)理保健。

4、每日至少喝8杯水，尤其在食用高纖維食品時(shí)，更應(yīng)注意保證飲水。

5、 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)加強(qiáng)通便作用。

6、 每天加食糠皮、麥麩等，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

7、每晚睡前按摩腹部養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

8、增加B 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經(jīng)加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強(qiáng)腸道的緊張力。

9、 禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。