我們都知道便秘雖然不是什么大病，但是長期便秘也會導致人的身體出現(xiàn)皮膚粗糙、排便困難和過度肥胖等現(xiàn)象，便秘的發(fā)生嚴重的影響著我們的正常生活和正常排便。那么，怎樣洗澡能有效治療便秘？

取新鮮艾葉50—100克（干品25—50克），生姜25克（切成片），在浴缸中用沸水沖泡5—10分鐘，然后冷卻至適宜溫度即可洗浴。洗時可撒少許食鹽（食用精鹽即可）于小腹部，然后用艾葉和生姜在小腹部順時針方向擦拭，直到皮膚紅熱為止。皮膚嬌嫩者可不用食鹽，直接用艾葉和生姜來擦拭，每日堅持一次，對緩解便秘大有裨益。[提醒：吃得太素缺少水或油也會致便秘。

艾葉生姜食鹽浴之所以能緩解便秘，與陽虛的生理特點有關，也與艾葉和生姜的藥性密不可分。

脾腎陽虛、陽氣不足的癥狀常常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟或腹中冷痛、得溫則舒、脈沉遲等。而艾葉無論內服還是外用，都有理氣血、逐寒濕、溫經絡的作用；生姜也具有很好的溫中散寒功效，其辛溫發(fā)散的作用可促進氣血的運行；精鹽則可以增加艾葉、生姜與皮膚的摩擦力，使皮膚毛細血管微微擴張，促進藥物的吸收。當然，按揉擦拭的方向也很重要，按順時針方向進行，也就是按照結腸位置走向擦拭，可通過摩擦刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦產生便意。[推薦：便秘時喝濃茶是否有害]

艾葉生姜食鹽浴對實熱性便秘者不適用。因此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，不宜在過餓或飽餐時進行，患有腹部急性炎癥及惡性腫瘤者也不宜用。

以上就是利用洗澡的方法來達到治療便秘的效果，另外，患有便秘的人在平時的飲食上要稍加注意，一定不要吃過度辛辣和刺激性食物，我們應該多吃一些對緩解便秘有幫助的蔬菜和水果。我們一定要好好利用洗澡的方法來治療便秘。