兒童便秘吃什么好

香蕉：香蕉屬高熱量水果，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強(qiáng)人體抵抗力。而硫胺素能促進(jìn)食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。

黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對(duì)緩解便秘有很好的作用。

火龍果：通便效果好，口感大多數(shù)寶寶也會(huì)喜歡。

獼猴桃：若是有便秘的情況的話，每天起床之后，空腹吃兩個(gè)獼猴桃，一個(gè)小時(shí)后再用早餐，這樣就能緩解便秘了。

小米粥伴紅糖：小米粥伴紅糖是過(guò)去月子飯，寶寶吃了有緩解便秘的效果，你不妨試一試。

鮮桑椹：鮮桑椹不僅具有潤(rùn)腸通便的作用，還可以增強(qiáng)寶寶免疫力。不過(guò)，桑葚性偏寒，脾胃虛寒的寶寶不宜多吃。