按摩三個(gè)穴位除便秘

1、支溝：

身體部位：手部穴道。

十二經(jīng)脈：手少陽三焦經(jīng)。

穴位找法：以手掌側(cè)放，拇指、食指并攏，虎口紋路盡頭處是穴位。

穴道按摩：左手側(cè)放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按壓穴道即可。

2、足三里：

身體部位：足部穴道。

十二經(jīng)脈：足陽明胃經(jīng)。

穴位找法：外膝眼（膝蓋下面外邊那個(gè)凹窩）直下3寸（4橫指），距離脛骨約1橫指尖的地方就是穴位。

穴道按摩：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖關(guān)節(jié)，上下推按穴道。

3、天樞：

身體部位：腹部穴道。

十二經(jīng)脈：足陽明胃經(jīng)

穴位找法：肚臍正中左右各外開2寸，就是穴位。

穴道按摩：以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，經(jīng)右天樞穴橫向肚臍，經(jīng)左天樞穴而下，以順時(shí)針方向按柔即可。