在日常生活中大家都會有不小心吃壞肚子的時候，而這樣的情況會令大家感到非常的煩躁，也會遇到很尷尬的情況。因此大家對于止瀉的一些常識也十分的感興趣，這樣便于遇到腹瀉的情況的時候，及時的去應(yīng)對。那么，有什么東西可以止瀉呢？下面這些食物是具有一定的止瀉作用的。

1、蒸蘋果：這個食療方法是比較常用的。材料和制作方法都很簡單，是寶寶腹瀉的首選。蒸蘋果既可以治療腹瀉，又可以作為一道營養(yǎng)豐富的加餐。

2、白扁豆：性味甘、平?！侗静萦梅ㄑ芯俊分姓f：“扁豆味 甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，主治霍亂嘔吐、腸鳴泄瀉、炎天暑氣、酒毒傷胃，為和中益氣佳品”。需注意，對生扁豆 加熱不夠，食后可發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、頭暈等中毒癥狀。凡脾胃虛寒中滿，食之腹脹者 ，要慎用扁豆。

3、荔枝：補(bǔ)脾益血，壯陽益氣，適宜脾虛泄瀉和陽虛腹瀉之人食用?？捎美笾Ω晒?個 ，大棗5個，水煎服，治療脾虛久瀉癥。

4、茶葉：性味苦、甘、涼。有清頭目、除煩渴、化痰，消食等諸多功效。茶葉含大量鞣酸，有收斂、抑菌及維生素p樣作用。

5、烏梅：性味酸、平。有斂肺、澀腸、生津、安蛔止痛之功效。適用于治療慢性腹瀉、肺虛久咳、自汗氣喘和腹痛、嘔吐等癥。烏梅對腸道致病菌以及呼吸道多處致病菌有較強(qiáng)的抑菌作用。

蘋果、扁豆、荔枝等等這些食物可以止瀉，患者可以適當(dāng)食用。另外，患者腹瀉期間，應(yīng)多飲水，以免腹瀉流失過多的水分造成水電解質(zhì)絮亂和脫水。