便秘是一件非常讓人抓狂的狀況，不僅腹脹的難受，還會出現(xiàn)口臭等一系列附加難題。不少人都關(guān)注著自身的排便情況，稍有推遲的情況就認(rèn)為自己便秘了進而盲目采取措施。其實并不是每天一次大便才正常，便秘的判定是有一個范圍性的標(biāo)準(zhǔn)。

每天大便一次才正常嗎？

最理想的狀態(tài)自然是每天都要大便一次，但是由于自身的情況不一樣，外在環(huán)境等因素的影響下，每人的排便次數(shù)都有所差異。就是因為這種個體差異性導(dǎo)致每個人不一定每天都要大便。一般來說，每天大便三次到三天大便一次都是正常的。不必糾結(jié)于每天是否都要大便，比起排便的次數(shù)，不如把關(guān)注的重點放在觀察大便的形狀、顏色以及質(zhì)地上，能夠有效的預(yù)防腸道出現(xiàn)問題的情況。

應(yīng)該如何判定便秘呢？

1、排便困難

排便困難是衡量是否便秘的一項重要的標(biāo)準(zhǔn)，因為如果排便很順利的話，自然就不算便秘。排便困難指的是需要借助開塞露或者是用手按壓腹部，借助這種外力才能夠順利的排出大便。

2、排便次數(shù)少

除了排便是否困難之外，排便的次數(shù)也是衡量是否便秘的一個重要的標(biāo)準(zhǔn)。一般來說每天三次到每三天一次都是正常的排便次數(shù)，如果超過了三天以上才進行一次排便，就說明便秘找上門來了。

3、排便的感覺

排便時的感覺對于衡量便秘也很重要，如果排便時非常的費勁，感覺很困難，或者在排便結(jié)束之后有排不盡的感覺還想再蹲廁所，就說明很可能就有了便秘的情況。

4、大便的顏色和形狀

大便的顏色如果是健康的，一般是黃色的，如果大便的顏色變深或者出現(xiàn)墨綠色的大便，就說明大便已經(jīng)在腸道堆積了一段時間。另外如果大便非常干燥、非常硬，也說明是產(chǎn)生了便秘。

便秘是非常常見的一種現(xiàn)象，會給身體帶來一系列的影響。衡量便秘有自己的一套標(biāo)準(zhǔn)，如果符合便秘的條件，應(yīng)及時的進行飲食上的調(diào)整，嚴(yán)重了要去醫(yī)院進行治療。