痔瘡屬于常見的肛腸疾病，病情會反復(fù)發(fā)作而且影響正常的生活。痔瘡長時間沒有得到治療的話，可能會引起貧血以及肛瘺等，要及時改變不良的惡習(xí)，防止痔瘡招惹上身。

哪些惡習(xí)會導(dǎo)致痔瘡？

1、拉大便時玩手機(jī)或者看報(bào)紙

現(xiàn)在大部分人群拉大便的時候會帶著手機(jī)或者看報(bào)紙，這些物質(zhì)會干擾大便排出，不能讓大腦正常向括約肌發(fā)送排便的指令。蹲時間廁所太長的話也會讓括約肌一直處于充血狀態(tài)，從而出現(xiàn)了靜脈血管曲張，導(dǎo)致痔瘡。蹲廁所時盡量專心致志，拋棄手機(jī)以及報(bào)紙等能讓排便變得更加通暢，排便的時間不能超過10分鐘。

2、總是處于同一個動作

長時間久坐久站、經(jīng)常躺著也會引起痔瘡的產(chǎn)生，尤其是對于長時間面對電腦以及司機(jī)來說屬于高危人群。肛門部位的血管非常豐富而且血管壁薄弱，彈性好，長時間保持同一個動作會讓血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，最終形成了痔瘡。工作的時候每一個小時要活動5分鐘，這樣能讓括約肌靜脈血液循環(huán)處于良好狀態(tài)，防止痔瘡的產(chǎn)生。另外也要經(jīng)常做提肛運(yùn)動。

3、總是熬夜以及不注意個人衛(wèi)生

只有保持合理的休息才能讓胃腸道保持良好的狀態(tài)，吸收營養(yǎng)，幫助排除廢物，刺激大便正常排出，盡量減少熬夜的次數(shù)，保證有充足的睡眠，晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。肛門處是排便的必經(jīng)之地，在大便中會有很多的細(xì)菌，如果沒有及時清洗的話會對肛門帶來一定的傷害，所以要保持局部的清潔和衛(wèi)生，每次大便后要使用清水來清洗，并且勤換內(nèi)褲。

4、不規(guī)律的飲食

總是吃辛辣刺激性的食物會引起痔瘡的產(chǎn)生，辣椒里面含有的辣椒素，不能被消化道正常分解和代謝，不僅會對胃腸道黏膜帶來刺激，同時也會對肛門帶來傷害，肛門周圍的黏膜總是受到刺激就會誘發(fā)痔瘡，甚至?xí)夯∏?。平時可以多吃一些富含高纖維素比較豐富的食物，比如韭菜或者芹菜等來幫助排出大便，不能吃生姜就及蒜頭等刺激性的食物。一日三餐要定時定量，每頓飯只吃7分飽即可，不能暴飲暴食，以免紊亂胃腸道功能。

溫馨提示

希望你能改變不良的生活壞習(xí)慣，防止痔瘡的產(chǎn)生。每天早晨醒來后，空腹喝一杯溫開水來刺激胃腸道蠕動，幫助大便排出。