在生活中經(jīng)常會(huì)見到一些患有便秘的人群，而大多數(shù)人對(duì)于便秘并不重視，認(rèn)為只是自己幾天沒排便，并不會(huì)帶來影響。卻不知長時(shí)間便秘給身體會(huì)有很大的傷害，它會(huì)讓身體發(fā)生這些問題，所以要格外警惕，在發(fā)生便秘時(shí)要及時(shí)采取措施。

長期便秘要警惕哪些危害？

一、會(huì)誘發(fā)痔瘡

因?yàn)楸忝貢?huì)讓人在排便的時(shí)候用力排便，而用力排便會(huì)導(dǎo)致肛門周圍的靜脈壓力增加，讓痔瘡形成，這樣就會(huì)讓肛門皮膚發(fā)生破裂，也就形成肛裂，在這種情況下就會(huì)加重便秘，讓痔瘡帶來影響。

二、會(huì)讓身體過于依賴瀉藥

如果身體能正常排便，不會(huì)讓人身體有特別難受的感覺，而長時(shí)間排便會(huì)讓有一些人因?yàn)楫惓ｋy受而需要使用瀉藥。在盲目濫用瀉藥的情況下會(huì)讓腸道收縮，蠕動(dòng)變差，就會(huì)導(dǎo)致便秘進(jìn)一步加重，時(shí)間一長會(huì)讓腸道形成依賴，就需要使用藥物，才能讓腸道中的糞便排出體外。

三、肛裂憩室病

由于在發(fā)生便秘的時(shí)候，身體中的一些糞便會(huì)變干變硬，會(huì)讓大腸中的壓力升高導(dǎo)致腸壁被破壞，而讓憩室病發(fā)生。

四、糞便嵌塞

糞便嵌塞主要是指糞便在大腸中變得比較干硬，導(dǎo)致阻塞腸腔，讓其他糞便沒辦法通過腸道排出體外，這種情況經(jīng)常在長時(shí)間便秘的人身上見到，尤其是一些老年人或者腸道無力的人群身上。

發(fā)生便秘該采取哪些措施？

一、讓自己有規(guī)律的排便

一般來講大多數(shù)便秘的人在日常都沒有有規(guī)律的排便習(xí)慣，他們?cè)谟斜阋鈺r(shí)會(huì)讓自己憋住，卻不知這些行為都會(huì)導(dǎo)致便秘發(fā)生。在有便意時(shí)要讓自己及時(shí)排便，最好在每天早晨起床后讓自己上廁所，時(shí)間一長就可以形成條件放射，也就能讓身體有良好的排便習(xí)慣。

二、注意自己的飲食

對(duì)于一些長時(shí)間便秘的人來講要注意自己的飲食，多吃一些水果蔬菜增加膳食纖維，并且保持清淡的飲食，防止辛辣刺激食物，讓水分被吸收而導(dǎo)致便秘加重。

三、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，幫助排除糞便，所以有糞便的現(xiàn)象時(shí)不妨適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體腸道中的蠕動(dòng)能力。

總的來講，在發(fā)生便秘的時(shí)候一定要及時(shí)采取措施，不要以為會(huì)便秘并不會(huì)帶來影響以及癥狀，所以不用過于理會(huì)，如果沒有及時(shí)采取措施容易讓身體受到傷害而發(fā)生一系列疾病，甚至有些老年人會(huì)因?yàn)楸忝卦谂疟銜r(shí)用力排便而發(fā)生心腦血管疾病。