有關(guān)資料數(shù)據(jù)顯示，司機(jī)、漁民的痔瘡發(fā)病率較高，軍人及學(xué)生則較低。經(jīng)常取站位和坐位者痔瘡發(fā)病率最高，不定位者最低。長(zhǎng)期站或坐位，尤其當(dāng)坐位時(shí)，肛門受臀部肌肉的壓迫，再加上腹壓的影響，會(huì)使血液循環(huán)受阻，以致易患痔瘡。

　　調(diào)查表明，在痔瘡患者中，有相當(dāng)一部分是腦力勞動(dòng)者，這是因?yàn)槟X力勞動(dòng)者缺少體育活動(dòng)和鍛煉，其肛門部血液循環(huán)功能較差，容易發(fā)生淤滯，同時(shí)，腦力勞動(dòng)者胃腸蠕動(dòng)較弱，常出現(xiàn)排便困難甚至習(xí)慣性便秘，這也導(dǎo)致痔瘡的易發(fā)。

　　另外，妊娠女性由于肛門直腸受胎兒的壓迫可使血液回流障礙，再加上分娩時(shí)長(zhǎng)時(shí)間用力，引起肛門部靜脈充盈、淤血，也容易發(fā)生痔瘡。

　　然而，痔瘡也不是沒有辦法預(yù)防的，對(duì)于易患痔瘡的人群來說，我們可以根據(jù)下面六種方法，對(duì)痔瘡進(jìn)行預(yù)防。

　　方法1：調(diào)節(jié)飲食

　　預(yù)防痔瘡，專家表示日常要注意調(diào)節(jié)飲食，特別是許多白領(lǐng)都對(duì)咖啡情有獨(dú)鐘，一些場(chǎng)合還免不了要喝酒，但是咖啡和酒都屬于刺激性飲料，會(huì)刺激直腸黏膜，造成排便時(shí)肛門口灼痛，要注意盡量少喝。日常飲食方面，注意多喝水，多喝水可以軟化腸道里的大便，減小排便時(shí)腸道血管受到的壓力，降低痔瘡發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，需要注意了。

　　方法2：保持肛門的清潔衛(wèi)生

　　預(yù)防痔瘡，日常還要注意保持肛門的清潔衛(wèi)生。專家表示，很多朋友有每天清潔前后陰的習(xí)慣。但要注意用單獨(dú)的盆來清洗，以免發(fā)生感染。清洗肛門時(shí)還要注意，選擇溫水來洗。

　　方法3：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

　　養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，這也是預(yù)防痔瘡發(fā)生的重要方法。專家指出，最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意就要及時(shí)如廁，不要憋著。正常排出的大便是成形軟便，不干不稀的，排便時(shí)如果不感到排便困難，便后還有輕松舒適的感覺的話，這就說明胃腸功能良好。

　　方法4：日常盡量坐硬板凳

　　專家表示，預(yù)防痔瘡，日常還要注意盡量選擇坐硬板凳。當(dāng)人坐在硬板凳上時(shí)，臀部有兩個(gè)坐骨節(jié)支撐，這樣血液循環(huán)受到的阻礙較小，也就能減少痔瘡的發(fā)生幾率。

　　方法5：常做縮肛運(yùn)動(dòng)預(yù)防痔瘡

　　專家表示，日常還可以做做縮肛運(yùn)動(dòng)?？s肛運(yùn)動(dòng)能有效增強(qiáng)肛門的收縮能力，經(jīng)常堅(jiān)持縮肛運(yùn)動(dòng)的話，可以幫助預(yù)防和減輕痔瘡。而且，縮肛運(yùn)動(dòng)在哪里都可以做，別人也看不見，不用擔(dān)心不方便的問題。