《夏家三千金》中的戀愛(ài)偏執(zhí)狂夏友善、《美人心計(jì)》中的刁蠻公主館陶、《我的經(jīng)濟(jì)適用男》中的莫柔，再到如今參演《愛(ài)情只有天意》，這么多年了戚薇身材依舊纖細(xì)火辣，戚薇是怎樣減肥的呢？

　　談到自己的瘦身秘訣，戚薇認(rèn)為一定要先挖掘那個(gè)想要變美的自己，這樣才能自發(fā)地做到飲食不放縱，運(yùn)動(dòng)不偷懶。同時(shí)多想象瘦身成功的自己，將自己苗條時(shí)候的照片放在容易看到的地方，都可以激發(fā)出自己積極正向的力量，已有研究證實(shí)正向的憧憬有助于夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)。那么現(xiàn)在，就讓我們打開(kāi)自己的心，迎接夢(mèng)想中自己的到來(lái)吧。

　　戚薇，有著自己一套減肥方法 ，那就是利用黃瓜減肥。其實(shí)黃瓜不僅可以減肥，還具有很多的營(yíng)養(yǎng)功能。本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、利水、解渴、消腫之功效。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據(jù)分析，黃瓜含水分為98%，富含蛋白質(zhì)、維生素B2、糖類(lèi)、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)黃瓜還是是一味可以美容的菜蔬，被稱(chēng)為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。

　　戚薇提醒用黃瓜減肥的MM，用黃瓜后除了不扔黃瓜頭外，還應(yīng)注意些什么呢？黃瓜偏寒，脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有心血管病、肝病、腸胃病以及高血壓的人，不要吃腌黃瓜。此外還要注意，自己種的黃瓜，沒(méi)有打農(nóng)藥，洗一洗就能吃；無(wú)公害的黃瓜，已經(jīng)通過(guò)檢測(cè)，需浸泡一刻鐘才可吃；農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)買(mǎi)來(lái)的黃瓜，最好先浸泡后去皮再吃。

　　早上：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根

　　中午：雞蛋一個(gè)（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份

　　晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份

　　從第二周開(kāi)始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類(lèi)還有青菜，但是不要放油。下午四點(diǎn)以后，只能吃雞蛋和黃瓜。

　　無(wú)油蔬菜湯的制作——這些營(yíng)養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥 功效，還等什么呢。

　　可以喝豆?jié){和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！

　　1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì)，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。

　　2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

　　3、兩腳張開(kāi)后張開(kāi)，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來(lái)，盡量伸展后腳小腿肌肉。

　　最后她說(shuō)結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食，要慢慢增加！過(guò)一個(gè)月以后，你的胃已經(jīng)很小了，你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。

　　在戚薇那纖瘦的身子上，一雙纖細(xì)緊致的美腿是最吸引人眼光的。那么，戚薇又是怎樣瘦腿的呢？

　　一、跳舞

　　就算每天忙到很晚戚薇都會(huì)去跳舞一個(gè)小時(shí)，跳舞能起到減肥瘦身的效果，它可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉，燃燒腿部脂肪，達(dá)到快速瘦腿的目的。

　　二、飯后步行

　　戚薇認(rèn)為，飯后步行對(duì)減去腿部脂肪大有好處，還會(huì)使人渾身展現(xiàn)出一種美的神韻。