借助一些簡(jiǎn)單的中藥，自己動(dòng)手制成一副副減肥茶，要比市售的減肥茶健康安全的多。我們可以了解一些基本中藥搭配知識(shí)，然后自制減肥茶，掌握正確的飲用方法，就能健康減肥。下面為大家推薦幾款自制減肥茶，幫助肥胖美眉找到自己的美麗春天。

蜜柚綠茶

材料：葡萄柚一顆、綠茶、蜂蜜少許。

做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用，每天一杯。

小貼士：蜜柚含有豐富維他命C、鈣、磷，有助于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝，具有美容養(yǎng)顏、潤(rùn)膚、減肥等功效。每天喝2次，連服1個(gè)月就能有明顯的效果，建議在飯后一小時(shí)喝。

荷葉減肥茶

材料：干荷葉、水

做法：干荷葉15-30克撕成小片，然后用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。

小貼士：荷葉升發(fā)陽(yáng)氣，去脂瘦身，散淤血，荷花鎮(zhèn)心益色，駐顏輕身。荷葉具有降壓消脂減肥的功效，能夠清除人體有害自由基，具有美容的效果。每日2次，連服1個(gè)月。荷葉茶最好能在吃飯前喝。

山楂菊花茶

材料：山楂、菊花、枸杞子。

做法：每一樣材料取出相等的數(shù)量，用開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

小貼士：能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達(dá)到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。每天喝2次，連服1個(gè)月，高血壓變低，同時(shí)便秘的現(xiàn)象也會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

海帶減肥茶

原料：海帶節(jié)20個(gè)、話梅3個(gè)、枸杞20粒

制用法：將上述原料洗凈后與400毫升沸水一起放入鍋中，煎煮10分鐘即成。可飲湯汁，食原料。

功效：此茶具有預(yù)防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實(shí)肌肉、美化身體曲線的功效。

六月雪美顏減肥茶

原料：六月雪烏梅、甘草各3克、菊花5克、枸杞10粒

制用法：將上述材料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。

功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，經(jīng)常飲用此茶，可達(dá)到瘦身、降脂、排毒、美 膚的目的。

雙花減肥茶

原料：菊花、金銀花、山楂各15克

制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時(shí)即成。

功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治療眩暈、緩解咽喉疼痛、也常被用來(lái) 防治高血壓、高血脂癥、冠心病等病癥。

玉米須減肥茶

原料：玉米須50克

制用法：將玉米須與適量的沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鐘即成。

功效：此茶具有去水腫、降血脂、利尿、減肥的功效，也可用于防治慢性腎炎。

自制的健康美味減肥茶并不是多喝就能有減肥效果的，每天喝上一到兩杯就行，因?yàn)椴枞~中含有的茶多酚攝入過多的話，會(huì)導(dǎo)致腸胃不適的，不僅僅不減肥還會(huì)影響身體健康。