左旋肉堿，相信對很多減肥的朋友來說，并不陌生，很多人也在用過之后一直反應這款減肥產品的減肥效果特別好，但是你知道嗎，不是所有需要減肥的朋友都能靠吃左旋肉堿瘦下來，你知道什么人不適合吃左旋肉堿嗎?

　　左旋肉堿譯名卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同的飲食中多多少少會含有5～100毫克的左旋肉堿，但是人在飲食中每天大概只能攝取50毫克的左旋肉堿，堅持素食的人，會攝入的更少。左旋肉堿的作用是促進脂肪轉化成能量，因為它在減少人體脂肪減重的同時，并不會減少水分和肌肉，所以，2003年的時候唄認定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補充品。

　　雖然左旋肉堿消耗脂肪的作用非常好，但不是所有人都適用于這種方法。

　　1. 患有肝臟、腎臟疾病的人要慎用

　　左旋肉堿會促進脂肪的代謝，但也會同時加大腎臟和肝臟的負擔，患有腎臟、肝臟疾病的人群一定要慎用。對于想通過左旋肉堿改善新陳代謝和肌肉能力的人士，最好在使用一個月后停用一個星期。

　　2.充水型肥胖者并不適用

　　左旋肉堿的減肥原理是促進脂肪燃燒，但是肥胖的原因千差萬別，不是所有的肥胖者都能通過服用左旋肉堿瘦下來。專家提醒，很多想減肥的人，往往并不是脂肪型肥胖，肉質結實的肥胖者也就是充水型的肥胖者，左旋肉堿對其根本就沒有任何減重效果。

　　使用左旋肉堿的注意事項

　　1.現(xiàn)在市場上的左旋肉堿種類層出不窮，選擇的時候一定要對一下，選出信譽度高的品牌。

　　2.左旋肉堿除了具有明顯的減肥作用外，還可以抗疲勞，如果晚上服用左旋肉堿，有可能會影響睡眠質量，因此，睡覺前，最好不要服用。

　　3.服用左旋肉堿后，會導致排汗增多，所以需要及時補水，以排除體內毒素。

　　4.雖然左旋肉堿可以加快脂肪的燃燒，但在服用期間，仍然需要節(jié)食減肥，這樣長期下來，很容易傷害身體，所以，小編建議大家不要長期服用左旋肉堿，平時的時候可以減少食量，但是一定要注意飲食的均衡。

　　5.左旋肉堿雖然理論上并無副作用，但是從很多服用者的反映情況來看，服用完藥品后，依然存在頭暈、心慌、失眠等不良反應，服用時要用量適當，如有不適就要馬上停用。

　　如果你想靠服用左旋肉堿的方法減肥的話，先了解以上左旋肉堿的內容再聯(lián)系自己身體的實際情況做決定吧。

　　小編接下來要介紹給大家的是左旋肉堿的咖啡，不僅健康，而且減肥速度快。

　　左旋肉堿咖啡的功效：

　　1、左旋咖啡加入的有高速左旋肉堿，可以更快的實現(xiàn)減肥 高速左旋肉堿也叫第三代左旋肉堿(L-carnitineⅢ)，是從母乳中提純的高品質維生素，它能將肥肉轉化為瘦肉，促進脂肪迅速燃燒。飲用左旋肉堿咖啡后，達到了4500卡的熱量，是運動前的9倍脂肪消耗率。

　　2、黑咖啡黃金配比 黑咖啡是來自巴西國寶級研磨黑咖啡，經與左旋肉堿黃金配比，有效保護左旋肉堿活性不被人體大量氨基酸破壞。同時加速脂肪代謝，控制新脂肪攝入，讓人體細胞更趨于合理化，最終達到減肥。

　　3、配合天然膳食纖維，強力吸附油脂 一袋左旋360度減肥咖啡中含15斤天然膳食纖維提取物，能強力吸附油脂，促進腸道蠕動，加速排毒瘦身。

　　什么時候喝左旋肉堿咖啡效果好?

　　1、飯后喝一杯左旋咖啡。午餐后30分鐘至1小時內，品嘗一杯芳香濃郁的的減肥咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。

　　2、運動前喝一杯。有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸地過程，大量的運動可以使咖啡堿在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，達到減肥的目的。

　　3、喝熱咖啡。減肥咖啡熱飲比冰咖啡效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快的燃燒體內的熱量。 起到最佳瘦身目的。

　　4、對于局部肥胖的減肥者，咖啡渣可謂是一種非常好的局部減肥產品，飲用過后剩下的咖啡渣千萬不要扔掉，你可以用它在您局部肥胖部位進行順時針按摩10-15分鐘左右，然后用清水洗凈，每天重復，一周即可看到明顯效果。

　　左旋肉堿咖啡可以很好的幫助你控制住食欲，有很多人反映這款減肥藥有著很是苦澀的味道，所以很多人在喝的時候喜歡在里面放上一些糖，這樣做是很不好的，這樣喝左旋肉堿咖啡只會讓你越來越胖的。可以加入稍量的奶，千萬不能加糖，因為糖會阻礙脂肪的合成。只有掌握了正確的喝法才能讓左旋肉堿咖啡發(fā)揮超大的減肥藥效果。