2012年張惠妹在演唱會(huì)上露面曾因發(fā)胖引熱議，而5月15日她在上海的記者會(huì)上亮相，身材問題愈演愈烈，被指暴肥走形，記者直白問及身材問題，阿妹回答：“我覺得還好啦?！庇芯W(wǎng)友喊話：“阿妹，你不能再胖了”。

2012年11月的阿妹

2013年1月的阿妹。

2013年5月的阿妹。

雖然無(wú)法得知張惠妹為什么會(huì)發(fā)胖得怎么夸張，但在娛樂圈里，她還能覺得這樣健康快樂，不得不說內(nèi)心非常強(qiáng)大。小編在此猜測(cè)不了阿妹平時(shí)的飲食，不過有一些食物是減肥者一定要避開的，特別是夏天到了很多人都開始海邊聚會(huì)什么的，特別容易發(fā)胖！下面就給你們介紹一下打死也不能吃的10種最容易發(fā)胖的食物：

　　最容易發(fā)胖的食物，甜酒

　　周末沒事的時(shí)候，姐妹們都會(huì)聚會(huì)，一聚會(huì)的話，就免不了喝點(diǎn)甜酒。甜酒一口就喝完了，但是卡路里也同時(shí)喝進(jìn)了肚子了。菠蘿果汁酒的卡路里在 145-290卡路里之間，一杯冰茶含有的卡路里超過了520卡路里。喝甜酒需要特別注意，因?yàn)樘鹁骑嬃喜⒉荒苁鼓阒嘛?，你還是會(huì)不斷地吃食物。所以，你需要盡量減少甜酒的量。

　　最容易發(fā)胖的食物，集市、海邊的食物

　　每個(gè)人都喜歡到處走走，都喜歡買一些特產(chǎn)。但是在你可以在集市或者海邊發(fā)現(xiàn)林立的食物販賣店。一塊奶油蛋糕含有500卡路里，雞腿含有1136卡路里。更甚的是，你一邊走路一邊吃東西會(huì)吃得更多，不要購(gòu)買炸雞腿或者奶油蛋糕了，選擇棉花糖、蘋果奶昔吧。

　　吃什么最容易發(fā)胖，雪糕

　　雪糕是女孩們的最愛，但是你是否知道一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的話，卡路里就變成是720了。所以在購(gòu)買雪糕的時(shí)候，注意標(biāo)簽，選擇水果口味的或者是淡奶油味道的雪糕，你攝入的卡路里就變成了150。

　　吃什么最容易發(fā)胖，甜的和咸的零食

　　女生在閑的時(shí)候多有好吃零食的習(xí)慣，無(wú)事吃點(diǎn)零食是很好的事情，但是不要一天都吃個(gè)不停。

　　25克的薯?xiàng)l和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高達(dá)692。這就提醒我們不要吃甜的和咸的零食，改為吃新鮮蔬果吧，或者是購(gòu)買無(wú)脂的健康薯?xiàng)l。

　　吃什么最容易發(fā)胖，熱狗、香腸

　　熱狗和香腸每個(gè)人都喜歡吃吧，的確它們非常美味，特別是看電視看電影的時(shí)候必點(diǎn)食物。一個(gè)普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來(lái)自脂肪。有些比較健康的香腸可能含脂肪量會(huì)比較少，但是它還是含有極高的鈉。

　　吃什么最容易發(fā)胖，燒烤時(shí)的高脂肉類

　　要要保持好身材的話，最好少吃大牛排、牛肋骨和漢堡。因?yàn)檫@些食物最能扼殺你身材，豬肋骨和牛肋骨是最應(yīng)該警惕的肉類，因?yàn)楹械闹玖孔罡摺?500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。遠(yuǎn)離肋骨肉和其他可以看出白花花肥肉的其他肉類。最好選擇豬肉的腰部嫩肉和無(wú)骨去皮雞肉。

　　另外，像漢堡包之類的食物話，千萬(wàn)不要選擇以高脂牛肉為材料的。普通的牛肉漢堡包含有735卡路里和45克脂肪。為了口感，你可以加上番茄、蘋果醬等等，選擇一個(gè)非牛肉的漢堡包吧。

　　吃什么最容易發(fā)胖，土豆、蛋黃

　　很多人都非常喜歡土豆和蛋黃這種食物。但是，你是否知道半個(gè)土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一個(gè)蛋黃含有150卡路里和8克脂肪。想要縮減卡路里?你可以把蛋黃換成蛋黃醬，把土豆變成土豆沙拉，加上酸醋而不是食用油。這樣你可以得到更多的纖維、更少的脂肪。

　　吃什么最容易發(fā)胖，沙拉配料

　　很多人會(huì)認(rèn)為沙拉吃了不會(huì)長(zhǎng)肉，其實(shí)這想法是錯(cuò)誤的。沙拉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發(fā)胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來(lái)，你就增加了1100卡路里。

　　如果你實(shí)在想吃沙拉的話，你可以把沙拉的配料改成雞蛋、去皮雞胸肉、豆薯等等。奶油的話，盡量選擇低脂的，或者直接換成香醋。

　　吃什么最容易發(fā)胖，炸雞

　　在去吃KFC的時(shí)候，很多人都會(huì)選擇一桶炸雞翅，尤其是很多人聚會(huì)時(shí)候的必選食物，但是當(dāng)你吃起來(lái)就停不了的時(shí)候就需要小心自己的體重了。KFC的全家桶的一塊雞翅就含有360卡路里和21克脂肪，你可以選擇去皮無(wú)骨雞肉。后者含有167卡路里和7克脂肪。

　　通過上文的介紹你是不是對(duì)吃什么最容易長(zhǎng)胖有了更多的了解呢？在日常生活中健康飲食是很重要的，它不僅可以讓你有一個(gè)健康的身體，還可以讓你保持一個(gè)好的身材，一舉兩得，何樂而不為呢？