減肥方法何其多，可是什么樣的方法才是最有效的呢？怎樣才可以告別脂肪做個(gè)瘦美人？下面就讓我們一起來(lái)看看明星們的魔鬼身材都是怎么來(lái)的吧。

莫文蔚—固定游泳減肥法

苗條性感的莫文蔚身上，確確實(shí)實(shí)印證了“老天爺不公平”這句話。她那雙長(zhǎng)腿，纖細(xì)筆直，修長(zhǎng)勻稱，簡(jiǎn)直就是女人的目標(biāo)與男人的夢(mèng)想。那么，Karen到底是怎么減肥保持窈窕的呢？莫文蔚說(shuō)游泳是我每天必做的功課，還有就是每天睡覺(jué)前必做30個(gè)仰臥起坐?？磥?lái)不節(jié)食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐來(lái)保持養(yǎng)成渾然天成的性感。

蔡依林—定向瑜伽減肥法

剛出道的時(shí)候，蔡依林有點(diǎn)嬰兒肥，上鏡的時(shí)候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因?yàn)樗恢笔莻€(gè)力求完美的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。于是她到處征詢減肥瘦臉的妙方，

后來(lái)在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了Joplin她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對(duì)不加油，實(shí)在絕對(duì)太淡了，就稍微加點(diǎn)鹽。一路堅(jiān)持到現(xiàn)在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。

徐若瑄—V式魔鬼小鳥(niǎo)胃減肥法

好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原來(lái)Vivian為了拍戲狂吃，竟然長(zhǎng)胖了五公斤！于是老大開(kāi)展“V式魔鬼小鳥(niǎo)胃減肥法”，并呼吁要瘦身的MM們跟她一起做“小鳥(niǎo)胃”（ 1、斷絕欲望靠冥想！“想像自己是只小鳥(niǎo)，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅”。2、多吃大燕麥（水溶性纖維健康不易胖）、青菜們和深海魚(yú)少甜的水果。注意晚上8點(diǎn)后絕不吃東西！ 3、多運(yùn)動(dòng)、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積）

王菲—中藥減肥法

中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象。中醫(yī)將肥胖分為四種類型：濕熱滯脾型、脾虛不運(yùn)型、痰濁內(nèi)盛型、脾腎陽(yáng)虛型。為了復(fù)出的演唱會(huì)，王菲請(qǐng)了一位 老中醫(yī) 為自己量身定制了中藥減肥藥。但中藥要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)對(duì)癥下藥，想利用中藥減肥的女性最好去醫(yī)院請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)一個(gè)適合自己使用的藥方。

鄭秀文—高強(qiáng)度舞蹈減肥法

看鄭秀文剛出道時(shí)的MV，那豐腴的身材是現(xiàn)在的兩倍。從當(dāng)初的小肥妹，到現(xiàn)在的蝴蝶骨，鄭秀文的減肥經(jīng)歷絕對(duì)可以稱得上“史上最強(qiáng)”。 每天練足8小時(shí)的高強(qiáng)度舞蹈訓(xùn)練，伙食只有一盤(pán)蔬菜沙拉。即使偶爾能開(kāi)頓葷，所有的飯菜也都不能帶任何油水。

劉嘉玲-健康吃紅薯減肥法

為了確保清減，劉嘉玲每天5時(shí)30分就開(kāi)始吃1小碗飯、2個(gè)小紅薯、兩種蔬菜，關(guān)鍵是絕對(duì)不能吃任何肉類！一個(gè)月堅(jiān)持4天，持續(xù)半年，體重很容易就下降了！

劉嘉玲說(shuō)：“按照這個(gè)療法進(jìn)行，人不容易肚子餓，上廁所也會(huì)去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量的運(yùn)動(dòng)！”她特別補(bǔ)充：不光番薯有助消化的功能，還可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纖維食品，每天的“排毒”工程不可馬虎。另外，除了平時(shí)注意控制飲食外，每天還要多做運(yùn)動(dòng)。

張韶涵—健康平衡“壓力瘦”

張韶涵從出道以來(lái)，每次上鏡都是纖細(xì)的身材，不過(guò)她笑說(shuō)“我也不是沒(méi)胖過(guò)！”前陣子休養(yǎng)期，體重一度爆增8公斤，胖成雙下巴的“小腹婆”，為了新專輯的宣傳，不服輸?shù)膹埳睾e極減重，只花了3個(gè)月就瘦回39公斤。張韶涵很重視健康和養(yǎng)生，瘦身也不走極端，少量多餐，不靠藥物控制食量，著重在挑選食材上。

張韶涵減肥期間，盡量多吃蔬果，肉類就挑魚(yú)肉和雞肉等白肉，烹調(diào)清淡，炒菜的時(shí)候少放油和鹽，炸的、太油膩的不吃，消夜也忌口，晚上7點(diǎn)以后就不進(jìn)食。

張韶涵從出道以來(lái)，每次上鏡都是纖細(xì)的身材，不過(guò)她笑說(shuō)“我也不是沒(méi)胖過(guò)！”前陣子休養(yǎng)期，體重一度爆增8公斤，胖成雙下巴的“小腹婆”，為了新專輯的宣傳，不服輸?shù)膹埳睾e極減重，只花了3個(gè)月就瘦回39公斤。張韶涵很重視健康和養(yǎng)生，瘦身也不走極端，少量多餐，不靠藥物控制食量，著重在挑選食材上。

張韶涵減肥期間，盡量多吃蔬果，肉類就挑魚(yú)肉和雞肉等白肉，烹調(diào)清淡，炒菜的時(shí)候少放油和鹽，炸的、太油膩的不吃，消夜也忌口，晚上7點(diǎn)以后就不進(jìn)食。加上唱片宣傳期間需要大量練舞，活動(dòng)量充足的條件下，自然就健康瘦下來(lái)了。不過(guò)張韶涵說(shuō)，其實(shí)會(huì)瘦得這么順利，還有一樣秘密武器，那就是“壓力”。“可能因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系，壓力大的時(shí)候，體重就會(huì)像溜滑梯一樣往下掉！”張韶涵的紓壓方式也很特別，就是放空，不要去看相關(guān)的新聞報(bào)導(dǎo)，多聽(tīng)音樂(lè)，尋找下張專輯的靈感，還會(huì)上臉書(shū)和微博，和歌迷們聊聊天排解情緒。

湯唯—減肥就吃豆?jié){、地瓜。

豆?jié){配地瓜是湯唯自己發(fā)明的瘦身方法。每次來(lái)內(nèi)地，湯唯幾乎每天早晨都請(qǐng)助理幫她做豆?jié){，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)豐富又不會(huì)讓人發(fā)胖，在養(yǎng)生和減肥方面都相當(dāng)精通的湯唯說(shuō)：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養(yǎng)生減肥食品呢！