很多臉稍胖的女生都為著如何有效快速瘦臉煩惱不已，如何瘦臉最有效？最安全？今天小編就介紹如何按摩輕松練成瓜子臉，趕緊一起來看一下吧。

胖臉的四大因素

1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！

2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

4、水腫：面部浮腫多發(fā)時期是月經(jīng)來潮前的2天。在此期間，體內(nèi)雌性激素異常的高，淋巴系統(tǒng)出現(xiàn)功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，使水分自血管滲出并滯留于組織內(nèi)。當(dāng)然，如果你平日疏于飲、食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。

DIY瘦臉按摩

1、邊深呼吸邊做運(yùn)動，不僅能刺激神經(jīng)系統(tǒng)和皮下組織，同時還具有防止眉間和額頭出現(xiàn)皺紋的作用。

2、從鼻子橫梁兩側(cè)開始，經(jīng)過鼻翼，以畫圓弧方式向上拉到鬢角的部位，再從鬢角開始向額頭中心運(yùn)動。做法為伸展輕壓。

3、從內(nèi)眼角開始，經(jīng)過額頭慢慢移向鬢角，再經(jīng)頰骨的上方向鼻子兩側(cè)做伸展按壓的運(yùn)動。

4、從嘴唇下方開始，向耳朵下方，再到下巴后重復(fù)按摩。

5、從鼻翼旁開始，通過鼻子的橫梁后向額頭運(yùn)動，再經(jīng)過鬢角向下巴處伸展。

6、從下巴開始，經(jīng)過耳根和鬢角，向額頭方向，再經(jīng)過鼻子兩側(cè)直到嘴邊，以撫摸按壓的方式進(jìn)行

7、利用手指的指腹由下往上拍打臉頰，接著在臉頰上輕輕的劃圈按摩，可以使血液循環(huán)順暢，亦刺激臉頰的肌肉緊實(shí)。

8、順著眼眶打圈按摩（按摩10次）。用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。

9、上下按摩眉頭的凹處（按摩5次）。用中指上下按摩眉頭凹進(jìn)去的地方。

10、按壓頰骨下方的凹處（按摩15次）。用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出，這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出，所以一定要用力按壓。

12、收緊下巴的輪廓（按摩10次）。用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。

13、用大拇指緩解法令紋（按摩5次）。大拇指斜向上按壓，從法令紋到咀嚼肌上。

14、疏通喉嚨下方的堵塞問題（按摩10次）。抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。雙下巴的人著重這里，4 個手指抱著頭部，用大拇指按壓下頜骨的凹處，能減少雙下巴。