要減肥的MM一直在尋找最好的減肥方法，可是如何減肥才是最健康的呢？中藥減肥是不是真的很有用呢？小編提醒你，中藥減肥有一定的危害，一定要好好運用，那中藥減肥有什么要注意的呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。

關于中藥，很多人存在誤區(qū)，總以為吃了對身體沒影響，即使沒病也可以吃，因此在減肥的問題上，很多人就喜歡選擇這種“無害”的中藥方式減肥。出于人們對于中藥的迷信，很多牌子打著“天然純中藥”“毫無副作用”的標簽，中醫(yī)專家指出，中藥中大多性質(zhì)寒涼，長期服用容易引起生理功能失衡。所謂“中藥無毒副作用”的說法是沒有科學根據(jù)的。由于體質(zhì)不相對應、用藥量過大、療程過長，近10年來有關服用中藥導致中毒及嚴重毒副作用的事件屢見不鮮，如很多在減肥藥中常用的中藥其實就有諸多不良的影響。

吃中藥真的能瘦嗎？

就結論而言，小編不相信光吃中藥就瘦下來這件事情。因為中藥其實是為了恢復健康而設計的保守方法，從來都不是為了減肥目的而開始的。不過，如果服用含有大量 「麻黃」這個藥材的中藥的話，的確能夠不經(jīng)飲食控制和運動就能瘦下來，但是如果體質(zhì)不適合或是服用過量，很可能會導致心悸、盜汗等副作用。嚴重的話甚至會帶來致命的危險。

在選擇減肥的方法時，比起考慮能減下多少的體重，希望能先考慮如何才能夠健康的減重。一般中醫(yī)減肥診所都會先考慮患者的體質(zhì)，而后開出能幫助恢復代謝機能的中藥。

實行推拿療法或脊骨神經(jīng)醫(yī)學（chiropractic）能幫助校正體型，還有必要辛苦的進行CORE運動嗎？

推拿療法或脊骨神經(jīng)醫(yī)學是利用手的推或是拉來將歪斜的脊椎或是關節(jié)“喬”回原位的一種治療法。具有實行后就能幫助歪斜的骨骼回到原位的效果。不過如果持續(xù)以前的生活習慣的話，脊椎和關節(jié)還是會慢慢地又回到之前歪斜的樣子。

吃中藥減肥的話，會讓肝功能變差？

不論是中藥或是西藥，都會為身體帶來負擔。不是因為吃藥而導致肝功能變不好，而是原來肝功能不好的人，在服用了藥物之后會讓肝功能變得更差。減肥中藥一般都 是能幫助減少食物的攝取，并且盡可能減少對胃或肝的負擔為主。因此和其他減肥藥對肝臟的影響相比的話，減肥中藥反而還算是比較安全的。

當然，雖然中藥減肥有副作用，但是那是建立在濫用的基礎上，特別是對一些減肥產(chǎn)品的濫用。專家告訴大家，中藥減肥合理使用還是有效的，但是前提是要專家的指導，和自己控制，不可好高騖遠。任何藥物治療必須在飲食控制、運動治療和行為改善的基礎上進行。不控制飲食，不堅持運動，不養(yǎng)成良好的生活習慣，所有的藥物治療都達不到真正的效果。因此，首先要樹立明確的目標，堅定信心，持之以恒，不能急于求成。

中藥減肥食物

1、山藥

山藥中含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁堿（choline）、尿囊素（allantoin）等。作為高營養(yǎng)食品，其中重要的營養(yǎng)成分薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效。山藥中的多巴胺，具有擴張血管，改善血液循環(huán)的功能。改善人體消化功能，增強體質(zhì)，改善皮膚的滋潤感和色澤。山藥對于MM們而言， 更是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產(chǎn)生飽脹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。

2、高蛋白

加工類碳水化合物食品會引起肥胖、無法抑制的饑餓和食欲。因而，限制碳水化合物的攝入而吸收大量的高蛋白食品可以減輕體重并且保持苗條的身材。此瘦身食譜的周期為兩周，在14天瘦身計劃中，患者只能吃適量的蔬菜，但可以吃足夠的奶、蛋、肉、魚。這使身體進入一種狀態(tài)：依賴脂肪而非碳水化合物提供能量。

3、豆?jié){

豆?jié){中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會引起發(fā)胖。經(jīng)常飲用鮮豆?jié){，可起到平衡營養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌和脂肪代謝系統(tǒng)，激發(fā)人體內(nèi)多種酶的活性，分解多余脂肪，增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養(yǎng)，又達到健康減肥的作用。

4、食醋

國內(nèi)外興起食醋熱，如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發(fā)性物質(zhì)、氨基酸及有機酸等物質(zhì)。據(jù)報道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。上海生產(chǎn)的一種保健醋也很好。在日常生活中，醋的吃法很多，可以蘸食品吃，拌生的食物吃，也可以在喝湯時放一點醋以調(diào)節(jié)胃口。